面对突如其来的新型冠状病毒，全国人民上下一心，众志成城，全力出击，坚决打赢这场疫情防控硬仗。为此，医学专家给出最好的防控措施：“不出门！不出门！不出门！”那么问题来了，久居不出，身体得不到锻炼，新陈代谢减慢，体质自然会下降，免疫力也因此降低，反而会增加病毒感染的风险。适当的体育锻炼可以更好地调节人体的免疫功能。<br> 为此，科学进行居家锻炼，维持正常免疫功能尤为重要。停工不停教、停课不停学，西街小学体育教师通过网络平台与大家分享科学的锻炼方法，从兴趣出发，通过亲子活动，增强免疫力，提高抗病能力。让我们跟着体育老师们进行快乐的体育锻炼吧！ 初级练习 练习方式：体育道具可选用衣杆，伸展的手臂，纸团或小玩具等替代，15次×3组（以接到球为准） 中级练习 练习方式：1.同一高度练习，2.左高右低练习，3.右低左高练习，4.每种方式15次×3组（以接到球为准）。 高级练习 练习方式：1.左手落→右手接→右手落→左手接，2.右手落→左手接→左手落→右手接，3.左手落→接重复完成，4.右手落→接重复完成，5.每种方式均采用15次×3组（以接到球为准）。 各位学生，可以根据自身水平有选择性的练习，把你练习的效果按照此视频拍摄角度发视频和照片分享在班级群里，加油！！！