石岩湖柔道社团 “停课不停训” <p class="ql-block ql-indent-1">面对突如其来的疫情，同学们积极配合学校的疫情防控工作，在老师的安排下开展了居家线上学习。在这个非常时期，为了增强学生体质、提高免疫力、远离病毒侵害，也为了让孩子放下手机、电脑，预防近视，在居家完成文化课学习的同时，我们积极行动。一起运动！一起参与！共同助推孩子成长！强身健体，我们不容忽视。家校合力，携手并肩，让宅家学习，居家锻炼更有意义</p> <p class="ql-block">准备活动</p> <p class="ql-block">基本功练习</p> <p class="ql-block">课后反馈</p> <p class="ql-block">课后训练任务反馈</p> <p class="ql-block ql-indent-1">体育锻炼不仅能够培养孩子一种健康的生活习惯，还是缓解孩子心理压力的一种方式。在这里更提倡家长和孩子一起运动，增进家人间亲子感情。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">训练反馈</p> <p class="ql-block">家长的支持</p> <p class="ql-block">温馨提示：</p><p class="ql-block">1、饭前饭后0.5-1小时不宜运动。</p><p class="ql-block">2、请同学们穿好运动服装。</p><p class="ql-block">3、周围有一定的活动空间，确保锻炼中的安全。</p><p class="ql-block">4、锻炼前要热身，锻炼后要放松恢复。</p><p class="ql-block">5、练习前、中、后适当补水，忌短时间大量喝水，运动出汗后，务必及时更换衣物，以免着凉感冒。</p><p class="ql-block">6、锻炼过程中，出现胸闷、呼吸过于急促、腹痛等身体不适，应停止运行。</p><p class="ql-block">7、有先天性不宜运动的疾病或近期身体不适宜运动的学生和家长，请勿运动。</p>