<p class="ql-block"> 突如其来的疫情又一次打破了原有的宁静，一场没有硝烟的疫情战役再次打响。面对疫情，如何呵护学生的身心健康，清流县心理健康名师工作室做了以下心理疏导指南及辅导记录解读，供老师们参考：</p> 心理疏导指南 <p class="ql-block">一、引导学生接受现实，接纳负性情绪</p><p class="ql-block"> 疫情时期所产生的负面情绪都是面对不正常情景下的正常反应，引导学生允许它们的存在。不自责、不指责和抱怨他人。让学生明白适度的焦虑也是有积极的力量的，它可以提高我们的警觉水平，提高适应和应对能力，是一种保护性反应。</p><p class="ql-block"> 二、指导学生优化应对，科学获取信息</p><p class="ql-block"> 指导学生通过官方渠道科学地了解疫情变化能使学生在一定程度获得掌控感。强调不传谣、不信谣、建议学生每天接收有关信息的时间尽量控制在一个小时之内。</p> <p class="ql-block">三、协助制定规律作息，增强心理免疫</p><p class="ql-block"> 保持正常的作息，吃好三餐，多喝水，选择合适的锻炼方式，避免吸烟、饮酒、熬夜等不利于健康的生活方式，保护和增强免疫力。有计划做一些让自己感到愉悦的事情，比如听音乐、看书、与家人或朋友聊天、在家办公、学习、做家务等。自己掌握生活节奏，每天学一点东西，追求内心充实。</p><p class="ql-block"> 四、鼓励开展自我激励，调动内在资源</p><p class="ql-block"> 鼓励学生表达自己的兴趣爱好，利用这个时间去做这些事情。听音乐、阅读、画画、冥想、厨艺、运动……调动内在资源，增进积极情绪，提升心理弹性。</p> 心理辅导记录 <p class="ql-block"> 疫情期间，个别学生需要心理教师开展心理辅导的可通过电话、微信、QQ等方式进行，并做好相关记录。</p> <p class="ql-block"> 参考资料：《尊重与希望》焦点解决短期治疗</p> <p class="ql-block"> 清流县郑玉娇心理健康名师工作室心理疏导热线电话：</p><p class="ql-block"> （国家二、三级心理咨询师）</p><p class="ql-block">郑玉娇老师：13626005727</p><p class="ql-block">吴华燕老师：15860853628</p><p class="ql-block">李常菊老师：13559090009</p><p class="ql-block">黄正根老师：13950942832</p><p class="ql-block">罗丹丹老师：15059011220</p><p class="ql-block">江伟平老师：15059031286</p>