<p class="ql-block"> 今天早上我6:30就起床了。起床后提起笔女儿写了一封信。为什么会突然写信呢？因为昨天晚上开家长会了。从她平时日常的表现中，我也猜到这样的结果。意料之中，网课一个月。班主任汇总各科老师对同学进行点评。姐姐的成绩下滑了。考了三次试，从前几名滑到中间。一个小时听下来，心里挺着急的。但是我的心里一直让自己慢慢的平静，多看看她的优点。体验她的不容易。过程中忍着没有责问她，反而在想应该怎么跟她沟通，才能取得更好的效果。开完会我问她，开完家长会感觉怎么样？她说挺好的。接着马上跑出去跟爸爸和弟弟看电影了。我猜测这是她的一种逃避。我没说什么。既然她不想听。那就写一封信告诉她我的想法和感受，以及对她的理解、支持和相信。接着我去房间整理衣服。一会她走进房间，问妈妈你下个星期生日，我除了做蛋糕，你还想吃什么。接着就打开抖音“腊月小九”看看有什么美食，从开完会到看电影接着看美食，我感受到她的心情没有受家长会的影响。我不知道这是一种无所谓，还是逃避。但是我也没有想那么多了。她开心就陪着他等下开心吧。我的感受和收获写信告诉她就好了。</p> <p class="ql-block"> 我在写信，让先生先煲白粥。晚点我再放咸鸡和菜头。他说昨天还有一碗饭用来煲粥吧。我说可以的。觉得他说压力锅大气响后要多久，我说一般我马上就关火。接着放咸鸡和菜头。他说我觉得米饭比较硬都煲一会再关，我：可以啊，他出去运动了。后来我打开盖。发现粥太稀了，挺生气的，为什么不按我说的呢？回来一定要好好说一下他。告别他我才是对的，但是很快就转念了，如果不多煲一会，我怎么会知道多一会粥会怎么稀呢？应该感谢他，回来后要告诉他，是他让我知道了想煲不同程度的粥，大概需要的时间是多长。</p> <p class="ql-block"> 8:00多了，准备做咸鸡粥。弟弟早起在听故事。姐姐还在睡觉，我当时在想要不要叫姐姐起床呢？这种念头在脑海中出现。“不能睡懒觉”、“要形成良好的习惯”、“昨天11:00就睡这个点也睡够了。”忽然又转念了，“周末多睡一会也是可以的”，“不叫她看能睡到几点？”最终决定还是不叫她，继续做我的咸鸡粥，做好早餐8:45了，我叫弟弟吃早餐，敲了一下姐姐的房间，“轩：吃早餐了”，转身离开，我和弟弟正在吃早餐。姐姐洗漱完过来了。我给她盛了一碗粥，我突然想到了一个人的“意愿度”不是别人能控制的，而是自愿的自发的，一个人不能控制另外一个人。</p> <p class="ql-block"> 吃完早餐后，我对弟弟说：今天上午你陪我一起学习吧，弟弟也同意了。他把准备要写的作业都拿好，我们俩在书房里开始学习。看着他那么认真，我也挺欣慰的。</p> <p class="ql-block"> 坚持不了5分钟。他开始有点不专注了。一会动动这个，一会踢踢那个，接着又给爸爸打电话问他什么时候回来。我提醒他，你可以专注的你会非常专注的。但是他还是无法专注。他说我不想写这个了，那我抄单词吧。我说也是可以的呀，当你发现自己不专注的时候，你选择的抄单词也很不错哦。我试着去理解他，接着单词也不太想抄。他突然想起一件事，说妈妈我们一起选生日礼物吧。我在想他怎么不专心逼着他也没用。我只能说好的。陪他一起选生日礼物。左看右看都选不定。我说我们定个时间，10分钟选完，结果还没选完他爸爸回来了。他跑过去找爸爸选，前前后后又折腾了20分钟。终于选完了，爸爸准备做饭。他跑过来说开始写作业。才刚刚提笔不久，他又不太想写了，准备出去。我问你去哪里呀？他说我觉得不舒服想出去一下。我说你刚刚才休息，他说确实不舒服，不想写作业，你让我下去玩，我也不想下去。他就躺在沙发上。其实我很想发火感觉一直被他牵着鼻子走。拿他没办法。那能怎么办呢？看着外面的风景，其实我也看不进去书，放着他不理他吗？那我最终想要的是什么结果？最终我还是走到沙发前问他，是哪里不舒服呢？我给你放松一下。他说感觉又有点困，但是又不想去睡觉。我说好的我给你放松一下。我把他带到房间让他躺在床上给他做了一个催眠。十多分钟后，他感觉好了一些有力量了。我说那我们一起去把作业写一下。他说我想看一集电视就写作业可以吗？16分钟。我说好的，那你自己说一遍：看完电视我就专注写20分钟作业，接着去看电视了。又过了二十多分钟，我提醒他超时了。最终他过来写作业。但是不太专心。这回我的情绪真的上来了。我向他表达了我的情绪。很生气地说“今天上午10:00到现在快两个小时了。你一直不专注地写作业，我也一再地引导你、包容你、接纳你。可是你却一而再再而三的失言，对自己没有要求我特别的生气，你自己好好想想。”接着他一口气2分钟抄完一页单词了，我说：“你专注的2分钟里非常的高效。继续保持。”厨房传来爸爸的声音“开饭了”。他立马跑过去了。随后我也走进厨房。看到先生正在清理厨房。我一进来先生问：“还好吗？”我：“还好吧，今天沒有发很大的脾气。还需要很大的耐心和方法，我还在摸索中。”先生：“辛苦你了”，我：“大家一起努力💪”。接着一家人吃饭。</p> <p class="ql-block"> 上午虽然只有短短的二个小时，但是我的心情却经历了无数次的起伏，甚至煎熬。想到了“偏差行为”。自我觉察，自我调整、情绪“走过程”等等一系列的操作。以前总是感叹造成今天的结果很自责。为什么以前不给他设定界限？为什么不给他制定规则？为什么那么大的情绪对他从而导致他的反抗？通过学习，让我不断地探索自己，理解行为背后的动机。坚信办法总比困难多，凡事有三种以上的解决办法。关系是一切的基础，爱是一切的根源，爱是一切的答案，相信相信的力量。用心去感受什么是“无条件的接纳，无条件的爱。”改变不了别人，只能改变自己，家里就是最好的道场。努力修炼吧，在改变的路上不断地探索。相信一切会越来越好的。</p>