<p class="ql-block"> 为更好地帮助孩子们调整居家自主学习期间的心理问题，第三实验小学心理教师根据孩子居家期间不同阶段可能遇到的问题，进行了预设，制作了系列小视频，目的及早预防、及时疏导、有效干预、快速控制学生中可能出现的心理危机事件，先发给各位家长朋友，大家可以根据孩子们不同时期和不情况的，将视频播放给孩子看，也可和孩子们一起跟着视频做亲子游戏。</p> 第一课时 自我觉察安心接纳 <p class="ql-block"> 受疫情发展的影响，大多数人面对突如其来的疫情，可能会产生心理学上所说的“应激反应”，如紧张、担心、焦虑、恐慌、头痛、全身出汗，疲劳、精力不足、食欲不振等，这些心理和躯体上的反应，都是正常的反应，要接纳并允许自己有这些情绪。如果这些情绪影响了你的正常生活，那就需要寻找一些合理的方法来进行排解。看看下面的小视频吧。</p> 第二课时 减压放松免疫良药 <p class="ql-block"> 当你感觉心情不舒畅时，请用以下5个小技巧进行缓解：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 1.腹式呼吸放松法。 </p><p class="ql-block"> 2.想象放松法。</p><p class="ql-block"> 3.肌肉放松法。</p><p class="ql-block"> 4.宣泄倾诉法。 </p><p class="ql-block"> 5.愉悦生活法。</p> 第三课时 游戏运动 亲子互动 <p class="ql-block"> 游戏是所有孩子们都喜欢的，而亲子游戏活动的主要目的，是通过家长与孩子间的互动游戏使孩子得到良好的发展，在快乐的游戏活动中，增进亲子感情，促进亲子间的交流，最终促进孩子健康和谐的发展。</p> 第四课时 播撒希望 静待花开 <p class="ql-block"> 希望同学们相信党和国家的力量，相信白衣天使的专业，相信科学！相信一定能打赢这场战“疫”！一切都会好起来的！待春暖花开之时，我们一定可以收到关于疫情的好消息，总有一天，我们会战胜病毒，总有一天，我们可以通行无阻，无忧无虑地去踏青晒太阳。总有一天，我们的生活会恢复以往的平静。待疫情结束，新学期老师们在学校等着你们！</p> <p class="ql-block"> 各位家长和可爱的孩子们，学校后续还会接着填充 大家保存，希望孩子们健康快乐，学习进步。</p>