<p class="ql-block">2022年3月19日5公里晨练打卡，天气：阴天多云3一10度。轻度污染，大风蓝色预警。</p><p class="ql-block">早睡早起和坚持锻炼身体是一个人很平凡的生活规律，能够在百忙之中抽出一定的时间，把看使很简单的事情坚持下来。只要你坚持下来，终将会收获满满的健康和美丽的容颜。</p> <p class="ql-block">健走同行，健康同在！</p> <p class="ql-block">健步走的正确姿势讲解：</p><p class="ql-block">健走被认为是最容易上手的有氧运动，可以在任何环境下进行。穿上舒适的运动服、鞋袜，带上水壶，随时出发。虽然跑步也是一项轻松的有氧运动，而且很多研究都指出跑步的运动效益优于健走，但是健走对于那些因为运动损伤或者体重超标而无法跑步的人，对于想要一步一步踏入跑步者职业生涯的初学者来说，都是完美的运动。</p><p class="ql-block">每个身体部位姿势。</p><p class="ql-block">全身:保持身体挺直，放松。感觉你的耳朵、肩膀、臀部、膝盖和脚踝都在一条直线上，记得“抬头，挺胸、挺腹，不要耸肩膀”。</p> <p class="ql-block">全民健身，同心同行！</p> <p class="ql-block">春天来了</p> <p class="ql-block">1、春天是生机勃勃的，春天是万物复苏的，春天是百花齐放的，春天更是风景如画的，她能陶冶情操，让人不禁心旷神怡，这就是春天。</p><p class="ql-block">2、地上，万紫千红，莺歌燕舞。小草从土里探出头来，伸伸懒腰，看见春天已经来了，连忙整理发型。花骨朵也探出头来，春风告诉它春天到了。</p><p class="ql-block">3、春天来到一望无际的麦田边，碧绿的麦苗，春风吹过的号角后，麦田里荡起了一层又一层的绿色波浪，发出沙沙的响声，似乎在为春天的到来而开心地唱着动人的情歌。</p> <p class="ql-block">晨练健步走精彩瞬间分享</p>