<p class="ql-block"><b style="font-size: 15px;"> 新冠肺炎疫情突如其来，要求家长和孩子们都减少外出，尽量居家，孩子们用眼时间也无疑会增加。家长们都会担心会对孩子的视力造成不良影响，那么，在疫情防控期间，应当如何指导孩子注意用眼健康呢？</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 15px;"> 今天，我们就一起来分享“宅”在家如何保护视力，预防近视的妙招吧！</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">不能户外活动，但能“目”浴阳光</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 15px;"> 户外活动是降低近视发生风险的最有效措施，但在疫情期间开展户外活动无从谈起。因此可以在自家阳台或院子等能够照射到太阳的地方，就是护眼“宝地”。在早晨、中午、下午的不同时间段，家长可以通过开窗通风，尽情地让孩子们“目”浴阳光，眺望远处。一般建议每天至少“目”浴阳光1小时，但请注意不能直视阳光。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 18px; color: rgb(237, 35, 8);">控制电子产品使用时间</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 15px;"> 幼儿每次使用电子产品不超过15分钟，每天累计不超过1个小时。不看或少看电视，看电视的距离建议至少3米以上。父母要以身作则，发挥榜样的力量，跟孩子相处时远离手机；每天应尽可能多地给予孩子有效的陪伴，倾听、交流和互动，帮助孩子培养一两个室内活动爱好。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">保照明环境良好</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 15px;"> 近距离用眼时的光线要柔和适中，以免引起眼睛疲劳。不能在光线暗弱或阳光直射时看书或使用电子产品。如果自然光照充足可不开灯。如使用台灯时，灯光亮度要以眼睛直视时觉得不刺眼为宜，同时，开启房间里的大灯(注意：不要采用彩色光源)。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">保证充足的睡眠</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 15px;"> 夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素正常的分泌，有利于身体和眼睛的健康。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">确保营养均衡</b></p><p class="ql-block"> <b style="font-size: 15px;"> 日常饮食应保持均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面，多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和饮料。维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素，胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄入维生素A的理想选择。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">坚持做眼保健操，加强体育锻炼</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 15px;"> 引导孩子每天坚持做眼保健操，做力所能及的体育锻炼，例如跳绳、拍球、原地起跳等。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">温馨小提示</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 15px; color: rgb(237, 35, 8);"> 疫情期间，请家长尽量居家，做好室内消杀；如有必要，必须出门时一定做好防护措施；积极配合小区防疫安排，特别是核酸检测！</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px; color: rgb(237, 35, 8);">凤翔区关中幼儿园</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px; color: rgb(237, 35, 8);">用爱、用心、专业，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px; color: rgb(237, 35, 8);">守护孩子一生唯一童年！</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px; color: rgb(237, 35, 8);">是一个关注儿童生活、</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px; color: rgb(237, 35, 8);">关爱儿童心灵成长，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px; color: rgb(237, 35, 8);">与儿童一起认真探究生活意义的场地。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px; color: rgb(237, 35, 8);">专注教育 爱与榜样</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px; color: rgb(237, 35, 8);">成长热线：15029873298</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px; color: rgb(237, 35, 8);"> 15667431376</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px; color: rgb(237, 35, 8);">联系人：谢老师 张老师</b></p>