养生知识

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关于健康的事情怎么谨慎都不为过，今天给大家带来养生知识，希望大家都具备养生的意识，好好保护自己的健康。

1、养生是借助外部的力量，调理增强自身内在的学问，是从中医理论中发展沿袭而来的自成体系的学说，经络、药理、诊断、理疗、阴阳等都是其中的重要组成。

2、养生宜早不宜迟，没出现问题的时候是养生最好的时候，出现问题的时候养生就已经晚了。但从现在开始永远是最早的，因为余下的每天都是你人生最年轻的一天。

3、吃多少药、做多少保健都不如保持一个良好的心态，精神的健康愉悦才是预防身体生病的良药，郁郁寡欢只会加重已经有的病症。

4、胃部最怕生冷寒凉，即使在夏天也不要贪吃冷饮，温性食物才是胃部最适应的食物，一旦患上胃病就很难养好。

5、蜂蜜是天然的健康食品，早上冲饮一杯蜂蜜水，有助于补水养阴、润肠化脂，是解决上火焦躁最好的食补良方。

6、早餐一定要吃，甚至比午餐还要重要，不仅是为了给身体提供必要的营养，还是保护内脏的重要途径。

7、运动要适度，运动前要做好热身活动，防止肌肉和关节受伤，运动的时候要量力而为，保护自己的健康，运动之后要按摩拉伸，好好休息和补充体力。

8、饮食清淡是一年四季都要遵循的原则，辛辣油腻会引起内脏的负担，也会扰乱体内的环境，造成内分泌失调。

9、熬夜最伤肝，肝脏在夜里要进行排毒和休息，人体如果在这个时间段没有进入深度睡眠，是对肝脏加重了负担。

10、护肤品、化妆品都只是治标不治本的手段，真正的美容养颜是从体内焕发出来的健康和年轻，注重健康才是一劳永逸。

11、虽然引发感冒的原因是病毒感染，但是着凉会让人免疫力下降，让身体更容易受到病毒的侵袭，所以着凉容易引起感冒。

12、女性建议多吃红糖，红糖是益气补血、清心化瘀的好补品，红糖冲水饮用或者冲泡红糖姜茶，都是方便美味的吃法。