<p class="ql-block">🌺今天是3月17日，星期四，农历二月十五，这是多么美好的一天啊，充满着平静与恬淡。人生平静便是福，平静生活，真实而洒脱。凡事顺其自然，不可强求。人活一世，也就求个心的安稳，何必跟自己过不去。心宽一寸，路宽一丈。若不是心宽似海，哪有人生风平浪静。我们真正需要的，其实很简单，或许就是一缕清风，几片白云，数处风景，唯有淡，才能找到我们生命的本真。人生百味，浓缩到最后，就是一个淡字。早安，淡看世事的你。[太阳][太阳]</p> <p class="ql-block">꧁爱中医情怀 ꧂</p><p class="ql-block"> 同心抗疫，</p><p class="ql-block">万众一心，共盼春天。</p><p class="ql-block"> ⚠️⚠️⚠️大家</p><p class="ql-block">注意防护，保重身体。</p> <p class="ql-block">[爱心]每日一课|健康小妙招</p><p class="ql-block">【一天一个养生小妙招】</p><p class="ql-block">💖防“痛风”的6⃣个建议</p><p class="ql-block">1⃣.养成良好的饮食习惯。</p><p class="ql-block">饮食有节，爱吃肉、海鲜人群尤其要注意膳食平衡，多菜少肉七分饱。</p><p class="ql-block">2⃣.养成饮温水的习惯。</p><p class="ql-block">要多饮水慢饮水，保持每日有充足的尿量，以利于体内尿酸的排泄。</p><p class="ql-block">3⃣️.每日安排一定时间的运动。</p><p class="ql-block">对从事脑力劳动或长期坐办公室的人尤为重要。</p><p class="ql-block">4⃣️.戒除不良嗜好，</p><p class="ql-block"> 🔍如吸烟、酗酒等。</p><p class="ql-block">5⃣️.情绪要稳定，</p><p class="ql-block">心情要乐观，长期精神压力过大，也是痛风发病诱因。</p><p class="ql-block">6⃣️.做好体重控制。</p><p class="ql-block">导致痛风提前的主要原因是超重或肥胖，在体重增加的基础上，若伴有高尿酸、高血压、高血糖的表现，加之精神压力过大，就很容易导致痛风提前。</p> <p class="ql-block">🌻爱中医早报 </p><p class="ql-block">👉保健按摩之</p><p class="ql-block">宫廷养生“第一窝”———腰窝</p><p class="ql-block">🔘腰窝的位置有点难找，在腰部脊柱左右凹陷处。</p><p class="ql-block">🔘腰窝两边是夹脊穴和背俞穴。</p><p class="ql-block">◆夹脊穴属于经外奇穴，</p><p class="ql-block">◆背俞穴属于足太阳膀胱经穴，是脏腑之气输注之处，受到历代养生按摩的推崇。</p><p class="ql-block">🎈每次搞完卫生或是身体弯曲久了，感觉腰酸背痛的时候，咱们就会用手去拍打后腰，拍打后就会轻松一些，其实就是腰窝和穴位在起作用。</p><p class="ql-block">⛳无论是因腰肌劳损、内脏病变、腰椎病变引起的腰酸腰痛，都可以按揉腰窝缓解。还能调理经络气血，调和脏腑。</p><p class="ql-block">✅把手搓热，握空拳，自然往后腰一放，拳头所在的位置，大概就是腰窝的位置。将手掌按在腰窝的地方，用力向下搓到尾骨部位，连续做10次，每天早晚各1次。如果胳膊不方便的话，可以和家人之间相互推擦哦。</p> <p class="ql-block">🍀养生日历（2022.03.17）</p><p class="ql-block">——春季柔肝正当时，</p><p class="ql-block"> 肾不好，肝也难养‼</p><p class="ql-block">🍃春天阳气升发，</p><p class="ql-block">﹌﹌你最近是否脾气不好❓</p><p class="ql-block">﹌﹌肝火旺为什么这么说❓</p><p class="ql-block">⭕因为肝肾本一家呀，就是说肝肾同源。《素问》里说了：“肾生骨髓，髓生肝”，肾属水，水生肝木，在五行里，肾是肝的母亲，肝肾精血同源，是互生互养的关系。</p><p class="ql-block">😫大家都知道，脾气暴躁大多跟肝经火旺、肝气郁滞有关，其实寻根溯源来讲，我们身体本身是有一个调节机制的，肾水在下，心火、肝火在上，水火互相制约，互不侵犯，就能保持一个相对平衡和悦的状态。我们生气的时候，就是火收不住了，</p><p class="ql-block">♦另一方面来说，也是肾水不足了，浇不灭那火了。</p><p class="ql-block">🍃春气应肝，阳气升发，肝火旺盛的人群，这时候慢慢底气足了，火一般会更旺了，柔肝滋肾，势在必行。</p><p class="ql-block">✅按摩两穴：</p><p class="ql-block">1⃣太冲穴。太冲穴是肝经的原穴，原穴有发源、原动力的意思，它调控着肝经的总体气血。人生气的时候，原穴也会显现出一些信号，有压痛感，有时温度或色泽会发生变化，甚至会有痉挛之感。平常自测自己压力是不是过大，按按太冲就行了。肝经火旺或者肝气不舒的人，可以通过按压太冲穴来养护，平常建议两边各按摩5分钟左右即可，可以配合行间穴，从太冲推到行间，降火理气的作用会更好。</p><p class="ql-block">2⃣涌泉穴。肝肾同养，少不了涌泉穴。这是肾经的井穴，涌泉之水，肾经的经水由此外涌而出体表，有降火气的保健作用。配合太冲，刚好引火下行，适合泡脚时候盆里放上圆润小石头，时不时刺激一下~</p>