<p class="ql-block"> 近期，疫情再次让城市按下暂停键，为了保证学生线上教学的有效进行，缓解父母对孩子网课用眼疲劳的担忧，同时关爱小学生视力健康，我校特推出无接触式眼保健操，上午下午各做一次。</p><p class="ql-block"> 此操不但避免了手部直接接触眼睛或面部，更能有效地舒缓眼部压力、减轻视觉疲劳，在保护孩子眼睛的同时降低了病毒的感染风险！让我们一起来做无接触式眼保健操吧！</p> 无接触式眼操（一） <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">第一节：爱眨眼的小星闭眼，双手握拳准备。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">睁闭，睁闭，睁闭，睁闭，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">睁闭，睁闭，睁闭，睁闭。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">第二节：跳动的弹力球双手上下摆好，目光上下移动。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">上下，上下，上下。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">双手左右摆好。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">左右，左右，左右，左右。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">第三节：一笔画图形伸出食指，眼睛随手指转动。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">正方形1234567，椭圆2234567</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">写8字3234567，彩虹42345678</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">第四节：近焦与远焦</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">举起食指手臂伸直，目视食指。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">近远，近远，近远，近远。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">第五节：闭眼休息请同学们轻闭双眼，一边听音乐一边放松眼部肌肉吧！</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">（四年级3班：赵思帆）</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">（五年级3班：蒋子唅）</b></p> 无接触式眼操（二） <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">第一节眼球上下运动</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">12345678，22345678</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">第二节眼球左右运动</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">12345678，22345678</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">第三节眼球左上右下运动</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">12345678，22345678</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">第四节眼球右上左下运动</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">12345678，22345678</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">第五节眼球顺时针运动</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">12345678，22345678</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">第六节眼球逆时针运动</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">12345678，22345678</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">放松运动：轻闭双眼</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">1234567、停</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">（三年级2班：李昊樾）</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">（五年级1班：刘洋）</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">无接触眼操，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">你学会了吗？</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">让我们一起呵护好双眼，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">拥有“睛”彩的每一天！</b></p>