写字也是一种生活

马鸿昌(镇番人）

书法是中国传统文化的瑰宝，是人类文化智慧的结晶，是夯实民族文化的根基。练习书法不光对老年人，对各个年龄阶段的人都有好处。那么老年人学习书法有哪些好处？

1.调节情绪

老年人退休后，七情太过而致脏气失调，会造成各种疾病的发生。而书法可以调整心态，稳定情绪。狂喜之时，习书能凝神静气，精神集中；暴怒之时，能抑郁肝火、心平气和；忧悲之时，能放胸中之郁；过思之时，能移情别念，抒发情感；惊恐之时，能神态安稳，安神定志。可见书法能调节情绪，促进人的身心健康，是防治身心疾病的非药物疗法。

2.陶冶情操

汉文字之美，是任何国家文字不能比拟的，聪明的中国人创造出方块字，艺术家把它塑造出篆、隶、楷、行、草五种书体。各种书体虽然风格各异，但都表现出节奏化了的自然美。言为心声，书为心画，无论你书写哪种书体，都能在挥毫泼墨中体会到书法的奥妙；无论你书写的水平如何，都能陶冶自己的情操；赋予生命积极向上的活力，日积月累，潜移默化，自然似之。使人在艺术、眼界、胸襟、修养、气质上得到升华。这种良性刺激物质，通过神经免疫系统遍布全身，对提高人体的免疫力、抗病能力有着很好的帮助。寿从笔端来，书家追求逸的人生与逸的艺术，追求超凡脱俗。这种心灵与艺术的结合，无疑能陶冶情操，促人健康长寿。

3.形神共养

书法体现了形神共养的统一性，执笔时，指实、掌虚、腕平的姿势；书写中，悬腕、悬肘，不断前顾后盼、左撇右捺、上折下弯的运动。不但调节了手臂的肌肉和神经，而且使指、臂、肩、背、腰、腿部也得运动。这种运动是舒缓的、适度的、超常的。书法的这种适度运动，正是老年人锻炼身体的良好方法。这种身心的投入，其作用不亚于练气功、打太极。练习书法，形神共养，使书家形神一体，从而健康长寿。正如《素问 上古天真论》所说：“形与神俱，而终其天年，度百岁乃去”。

4、提升文化素养。

书法是一门艺术，博大精深，包含着深厚的文化內涵。练书法不是简单写字而已，练习书法的过程中，涉及许多文学、美学、鉴赏等方面的知识，随着书法水平的提高，思想认识水平、学识水平、审美情趣也会随着提高。练字的人往往给人学养丰富、言行高雅、气度不凡的感觉，颇具艺术气质和丰富的文化素养

5、延年益寿。

练书法，内练气质，外练筋骨，有强身健体之功效，是一副良药。练书法有益身心健康。书家在运笔过程中，通过五指执笔，发力于手，注入毫端，万毫齐发。反复运动，使之调和气血，活络筋骨，血脉畅通，平衡阴阳，有益于身体的活动能力，从而达到身体内在功能的调节，有利于食物的消化和人体大脑的新陈代谢；更有利于人体增强内部“老年素”的排泄，有益于老年人的健康。练书法还可以健脑壮体，医学上认为有利于防止老年痴呆与老化。所以练书法是一种很好的运动，有益身心健康，延年益寿。

6、修身养性。

书法能净化心灵，陶冶情操，增加乐趣，充实生活。在悠闲之时，你可以挥毫泼墨，心静手动，形神合一。使之心旷神怡，沉浸在艺术享受之中。练书法磨练人的心志。原本脾气暴躁的老人也屈服于书法艺术的魅力而变得温和，稳定了情绪，忘记了烦恼，改变了自己。心灵达到一种宁静的状态，进入一种忘我的境界，给人一种美的享受，其乐融融

7、活跃思维。

孔子曰:学而思则罔，思而不学则殆”。练字的人要勤于思维，善于观察古人用笔技巧，揣摩笔意，研习字的结构组合，章法的运用，使大脑越用越灵活，大脑得到相应的锻炼，可以达到调节肌体功能和抗哀老的目的，有效促进大脑组织的活力，使记忆能力得到了提高，活跃了思维。