<p class="ql-block"> 新冠肺炎防控时期，为应对疫情，教育部门对中小学实行非常之举——“停课不停学”开展线上教学。在广大学生参与网上学习的同时，也是保护视力的关键时期，线上学习的同时，科学用眼非常重要。</p> <p class="ql-block"> 那么问题来了，孩子在家呆着不能出门，接触手机、电脑、电视等电子设备的时间本来就长，为了不让孩子们落下学业，教育部为了不耽误学生们的学习进度推行网络教学，盯着屏幕学习，孩子视力怎么办？</p> <p class="ql-block"> 为进一步引导和帮助学生每天健康用眼，保护好孩子视力，防止孩子网课期间长期看电子产品导致视力“滑坡”，两寺渡学校给家长整理了一份“保护孩子视力指南!</p> <p class="ql-block">1、尽量选择屏幕较大、屏幕分辨率较高的电子产品</p> <p class="ql-block">2、在观看电脑时，眼睛离电脑屏幕的距离应不少于50cm（约一臂远），眼睛稍稍向下看</p> <p class="ql-block">3、观看电子屏幕的最佳用眼习惯是看屏幕20分钟后，要抬头 眺望6米外远处至少20秒钟以上，即常说的“20-20-20”口诀。</p> <p class="ql-block">4、现在无法做到户外活动，也应尽可能打开窗户享受阳光，或在阳台上、院子内接受自然光照</p> <p class="ql-block">5、每天宅在家里，手机电脑看久了，再水灵的眼睛也会干。如果孩子出现眼睛干涩的症状，在注意休息之余，还可以用热毛巾敷一敷眼睛，对缓解不适有奇效哦。</p> <p class="ql-block">6、保障孩子的睡眠时间，确保小学生每天睡眠10个小时。</p> <p class="ql-block">7、保证营养充足：导致孩子近视发生和发展的重要原因就是饮食不当。使孩子缺乏营养。要及时给孩子补充足够的钙磷及维生素C等。多吃胡萝卜，西红柿和葡萄，红枣等数新鲜的蔬菜水果。少食甜食，以预防近视。</p> <p class="ql-block">8、坚持做眼保健操：读书时间长，容易造成头部前倾。长时间的低头引起眼球充血，颈部肌肉紧张等不良症状。</p> <p class="ql-block">9、现在，不能出门，爸爸妈妈可以和孩子一起在家里做一些简单的运动。</p> <p class="ql-block"> 每天中午第一节课下课时间，老师们就会播放眼保健操的音乐和视频，带着学生一起做眼保健操，保护大家的视力。</p> <p class="ql-block"> "爱眼护眼始于心，科学用眼践于行"，两寺渡小学坚持以‘预防为主、综合防控、常抓不懈、全员参与’的原则，把近视眼防控的重点放在预防工作上，面向全体学生实施预防措施，扎实有效推动青少年近视防控工作的开展。</p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 两寺渡学校少队部</p><p class="ql-block"> 2022年3月19日</p>