“心向阳光，健康成长”-----大城县教体局疫情期间心理健康教育工作

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新冠肺炎疫情再次袭来，不仅威胁着我们的身体健康，也影响着大家的心理健康和精神状态。面对这样一场“防疫战”，除了“硬核”的医疗防护外，“柔性”的心理防护同样必不可少。 　　2022年3月11日大城县教体局下发《大城县教体局线上教学的通知》，全县学生居家线上学习。3月13日下午市教育局下发了《关于做好新冠疫情期间全市中小学生心理疏导工作的通知》，根据市教育局教研室田国胜老师的统一部署，我县教体局制定了实施方案。 　　大城县教体局成立了心理健康教育工作组 组长：焦全军 副组长：刘建峰心理健康教育工作办公室教研员：李美英 　　我县教体局构建了县—镇—校心理服务网络，共计129名心理联络员。 　　我县还建立了一个以国家心理咨询师、教务校长和教学班主任为主的核心团队。团队成员：李美英、李欣伟、王雅红、 张晓丽、艾美丽、梁淑容、 陈桂仿、刘珊珊、张彩莲、 张金銮、周俊平、崔文英、 程雪敏、张巧娥、邱杰 　　我们为了更好的指导实际工作，为了更方便老师们联系，我们把核心人员电话发到联络员总群，作为大城县心理援助热线，为学生、家长、老师提供心理健康方面的帮助。 　　核心团队里每位成员根据自己已有文稿或对一些专家文章进行整理，编写了2000字以内的文稿。 　　3月17日线上教学第四天，李美英老师组织各教办室心理信息联络员通过微信群反馈各学校的教师、学生、家长的困惑。 　　对于各个学校提出的问题和困惑，我们进行了整理和归纳，主要分为三个方面：第一方面是老师们的困惑，归纳整理了九条；第二方面是学生的困惑，归纳整理了七条；第三方面是家长的困惑，归纳整理了六条。 　　当天晚上7：00李美英老师通过腾讯会议，组织心理信息联络员核心团队的全体成员进行了“如何解决线上教学师生困惑”的研讨会议。 　　老师们积极发言，各抒己见，针对不同的情况进行分析，商讨解决方法，研讨持续两个小时，最终总结出合理有效的解决方案。 　　最后李美英老师对老师们提出的有效措施进行了总结。并发给教办室联络员让他们负责对各学校线上教学的不足进行整改，争取让全县学生在轻松愉快的氛围里进行学习。 　　通过有效的整改措施让各学校的心理健康教育得到很好的开展，保证每周最少开展一节心理健康教育课，对孩子们进行心理疏导。 　　老师们组织学生上心理健康课，对孩子们的心理进行疏导。 　　同学们在家长的陪伴下，共同观看心理疏导课，这画面温馨而和美，孩子们的脸上洋溢着幸福的笑容。 　　老师们还给大家准备了居家小游戏，让同学们课外生活变得更加丰富多彩，让我们一起做起来吧！ 🌻 心理危机应对🌻 面对疫情引起的过度心理反应，可以从积极调节情绪、避免过度关注、保持社会联系、规律生活作息、学会适当求助等方面应对。如积极调节情绪，要认识到每个人在经历重大负性事件后都会有一些焦虑、担心等负性情绪。这些大多都是正常的反应，要接纳并允许自己有这些情绪。避免过度关注，适度地有节制地关注疫情信息，既不懈怠轻视，也不草木皆兵，这样有助于心态的稳定。学会适当求助，当遇到心理困境时，可以找信任的家人、朋友诉说，让自己的情绪得以缓解。必要时可以和班主任老师或心理老师沟通。 🌻缓解情绪小方法🌻腹式呼吸训练：找一个舒适的姿势坐好，两只手放在腹部，注意先缓慢地呼气，感觉肺部有足够的空间进行深呼吸。用鼻子缓慢地进行吸气，直到无法再吸入为止，停留3~5秒。再用嘴巴缓慢地把气体呼出，在呼气时心中暗示所有的烦恼压力随着污浊的废气都被呼出了，身体在慢慢地变轻松。同时在吸气时感觉腹部的逐渐隆起，呼气时感觉腹部的逐渐放松，尽可能保证呼吸的平缓和稳定。以上动作重复3~5次就可以体会到放松的效果。　　希望大家都能够振奋精神，克服不良情绪，强健自我心理，让我们携手并进，努力打赢这场疫情防控阻击战！