诡异的腰痛

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诡异的腰疼

最早的一次腰痛出现在2018年，也没有什么原因，一开始左侧腰部隐隐作痛，时好时坏，看过肾内科，排除了肾脏有问题的可能，就没再重视。

2019年这一年里，我先后搬了四次家，孩子中考，父亲中风瘫痪，我自己呢又在北京动了次手术，生活压力很大，而偏偏在这时候，腰痛也明显加重了......

2019年10月末，一次抬重物之后，终于爆发了，当时感觉象刀割一样疼，最明显的感觉是几乎不能坐着，开始，我还是不以为然，依旧是那么爱工作爱生活，工作的时候甚至跪在办公桌前，陪孩子学习的时候躺在地板上，开车时在开一会就要停在路边放倒椅子躺一会。

精神上的强大和自然主义治疗没有让腰病好转，腰疼越来越重，每天一睁开眼，首先就感觉到腰部的疼痛，那时我经常开玩笑说，每天叫醒我的不是闹钟，而是梦想和腰疼，夜间更是经常疼的辗转反侧难以入眠。

原来医生也不知道

这期间，我做过小针刀，正骨，针灸，按摩，理疗，艾灸，封闭针，膏药等等，所有专业的中西医，民间的神医，能试的都试验过了。小燕飞，倒走，反向鞋，拱桥，游泳，温泉也都坚持很久。核磁，CT，腰椎动态，全部都做过N次。我咨询的医生都无法解释我的症状和片子的联系，甚至有的医生建议我去看看心理科。

在卧床期间，我在网上查询资料，引起腰痛的原因很多，腰间盘退变，第三横突综合征，小关节紊乱，肌筋膜等，一一对照自己的症状进行排除，开始在网上请教知名的脊柱外科专家，但是我失望的发现，他们推荐的方法我都已经试过无效。

转机在2020年5月出现，我当时在家已经卧床四个月，不停的看那些生僻的医学书籍，我发现了一种病叫盘源性腰痛，和我的症状完全吻合，这个病比较小众，诊断指征不明确，治疗效果不确定，所以专门研究这个病的主流医生并不多，所以我们当地医生并不了解，根据这个病名的搜索，我发现了腰椎论坛，发现了有许多得了这个病的人5年，10年的一直卧床，默默承受着这个病的痛苦。

在20个专家，5种治疗方案中找答案

2020年12月1日，我踏上了去北京求医之路，这时，我已经无法坐着超过5分钟，走路无法超过20分钟，每天24小时的疼，吃饭要趴着吃，睡觉要吃安眠药，白天靠止痛药续命，一切社交全无，整个人脸肿肿的，面目全非，胖了16斤，精神抑郁，每天以泪洗面，电话微信全不接的状态。

由于身体的缘故，求医之路很艰难，走出家门都是很大的勇气，但是我相信，医学一定能够找出我腰疼的原因，北京医生那么多，治疗手段那么多，我相信一定有办法，正是这个信念，支持着我克服了常人无法想象的困难，到了北京。

在北京，我看了12个专家，专家一致诊断我是盘源性腰疼，对于我的腰椎问题想解决可以做脊柱融合术，这个手术很大，就是将患病的椎间盘摘除，还要放进去几根钛钉，再把临近的两块椎间盘融合在一起，是个充满了不确定性的大手术。

我至少和20个专家医生沟通过，一点都不夸张，我本来想找出各种不同疗法之间的些许不同，我想找到最适合自己的那家医院、那个医生、那种技术、那种治疗方法，这样对自己最有利。但是看的越多，就感到越迷茫。

我发现如果我去找脊椎外科医生，他肯定建议我大开刀融和，如果我去找孔镜专家，他肯定建议我做孔镜，如果我去康复科那肯定建议我去做理疗和康复训练，疼痛科医生肯定首推射频消融...每个专家都建议我采用他们最擅长的治疗方法，每个人都能够提供给我相关成功的数据。

我判断的盘源靠谱的专家总结：

1.304医院脊柱外科李振宙主任（孔镜）

2.积水潭医院脊柱外科刘波主任（融合）

3.北医院三院脊柱外科陈仲强主任（融合）

4.宣武医院疼痛科倪家骧主任（射频）

5积水潭医院康复科郭显峰主任（保守）

6.北医三院康复科杨延研主任（保守）

我想起《绿野仙踪》电影里面有一个非常有趣的情节，多萝西正沿着黄砖小路往前走，这时候她遇到了稻草人。多萝西站在黄砖路，可前面似乎有五条黄砖路，通往不同的方向，她究竟应该沿着哪一条路往前走呢。

愿每个病友都能有个舅舅

对于不是专业的我，无论我怎么学习，终究还是缺乏专业的甄别和选择能力，这个时候不是要继续增加知识学习，而是我需要一个专业人士的引领和参谋。

我的大舅是北京一家知名医院的外科主任，我相信他不仅仅是因为他有医学知识，有科学头脑，有人文情怀，有社会历练，有对生命的彻悟，关键是他自己本人也是腰病患者，，他给我的建议不会有任何保留，也不会寻求自我保护的说半句留半句，真心诚意的帮我判断，帮我做聪明的病人，做明智的决策。

虽然他是开刀的医生，但是他不支持我马上选择激进的手术治疗，在他身上我开始学着考虑风险，花时间去考虑各种术后副作用，我凡事追求极致的思维方式开始改变，我开始理解大舅的想法，选择治疗手段，不要只考虑眼前还要考虑长远效用。

除了疾病本身的伤害，其实还有来自急于治疗的过度性伤害，来自急于行善的医生的医源性伤害，有一定的求医素养才能在荆棘密布的医疗丛林里行走，觅食和生存。

疾病是人体的特殊状态，从一处疾病逐步影响其它器官的功能，最终会影响人的心理和精神状态，治疗不仅通过技术干预，也要从性格、心理、精神、生活习惯来改变，甚至改变原有的思考方式才能有机会恢复。

迷失在治疗的森林中，慢慢走到天亮

从北京回来，我决心以伤害的大小为判断标准进行阶梯治疗，保守—射频—孔镜—融合。首先是计划保守治疗半年，如无效将进下一阶段手术治疗。

盘源性腰痛是指椎间盘纤维内裂，椎间盘炎等刺激椎间盘内疼痛感受器引起的慢性腰痛。最主要的是临床特点是坐的耐受性下降，疼痛常在坐位时加剧疼痛主要位于下腰部，有时也向下肢方散，在劳累或长时间站立后，椎间盘内的压力增高后，进一步刺激腰椎间盘纤维表面的神经末梢，引起腰痛加重。

另外，在受凉后也可使神经末梢对不良刺激的敏感性增高，引起腰痛加重，反之，在休息后，特别是卧床休息后，椎间盘的压力降低后，在很好的保暖后，可以使纤维环表面的神末梢受不良刺激较少，从而使腰痛减轻。

根据这个病的特点，我对自己定下10条军规：从2021年1月15号开始执行。

1、每天走、站不超过1小时，就要至少躺15分钟。

2、尽量不坐，如果一定要坐，也要最多坐5分钟站起来调整一下。

3、不开车，如果一定要开，也不超过10分钟。

4、每天中午一定躺1小时休息。

5、不看电影，不在家以外的地方吃饭（为避免长坐）

6、如果出差或者旅行只坐卧铺，不坐飞机和高铁。

7、每晚泡澡20分钟（加速腰部血液循环）

8、保证8小时睡眠（失眠时交感神经活跃，腰更疼）。

9、绝对不弯腰做任何事。

10、不负重，平日只拿手机和钥匙。特殊情况时也超过4斤以上东西不拿。

除了这些，我还适当加入了核心训练，北医三院和积水潭医院开出的运动处方。很简单的几个动作，但是刚开始还是做不了，一开始先在地上爬行，陆地游泳，10米20米的增加散步时间，慢慢腰肌恢复，才开始一点点按照运动处方增加。我并不认为哪个动作一定有神奇效果，关键是一定坚持，以不加重为基本原则坚持核心训练。

今天是2022年3月17日，截止到现在，经过一年多的修养和训练。我已经勉强可以正常生活8小时，如果不是特别累，腰几乎什么感觉都没有。在我的概念中，我算好了。我很知足。但是这个前提是我还在遵守10军规，如果是偶尔时间超过了一点，腰还是会反复，只是恢复的时间越来越短，心情也是越来越笃定。

有人觉得我很幸运，没有手术就恢复了一些，其实我付出的很多，十条军规看着简单，其实真的做到要改变许多，没有社交，放弃梦想，甚至有许多责任都要故意忽略掉，这种失去是多方面的，也是巨大的，甚至会影响对自己形象的认知，这让人感到悲哀，会生剧烈的情绪波动，遭受抑郁的困难，这个适应过程可能会很久，很难完全调整过来，但我相信我最后的决定是正确的，但是，这绝对不容易，一点都不容易。

过来人有几句真心话

我并不回避告诉别人我是个腰疾病人，现在我可以用这些经验来帮助其他人了，经常有人打电话或者在网上咨询我如何治疗盘源，我认为，对于盘源性腰疼我算是过来人了。我觉得治疗这个病关注的焦点不是找到最好的医生，而是最好的就医治疗经验。

我曾经有过三个误区，我相信刚刚得盘源的人都会有，第一个误区是片面追求各种被动的治疗方法，如药物、理疗、推拿、按摩等。另一个误区是但求一劳永逸，希望手术解决所有问题。第三个是对疼痛采取默默忍耐的方法，不主动寻求积极的治疗，或者干脆卧床一直卧床，殊不知，水滴石穿，由于肌肉萎缩不能很好地保护脊椎，可能导致脊柱迅速的病变，最终丧失保守治疗的机会，只能采用手术治疗一条路了。

通过近两年的康复实践，我深深感到人类的身体蕴藏着巨大的潜力，我们采用系统科学的运动训练方法，可以激发这些潜力，由内向外的治疗疾病。顺应自然，天人合一，也许会带给我们想要的生活。

感恩你们的不离不弃

在卧床期间，我曾经考虑过申请病退，因为已经真的无法再工作了，领导说的话我现在依旧记得，他们说让我安心养病，积极治病，单位可以派人出车出人带我去北京看病，组织一定不会放弃我，永远是我坚强的后盾。听到这些话我整整哭了一夜，以前工作上的付出都是值得的。我真的是没有理由放弃。支队班子亲自来家里慰问，领导亲自陪我去看病。单位的理解和支持让我有了许多信心，并有了充足的修养生息时间，无压力、无负担慢慢恢复工作状态。

在最严重的时候，家里人轮流喂饭给我，前期病不明确时，也没有一个人认为我是精神作用导致腰疼，虽然过去几年中经历了这一切，但是我自认为仍是一个幸运的人，我没有失去自己热爱的工作，感恩有这么体谅的领导，感恩拥有懂事的儿子以及充满同情心的家人朋友，我们曾经依偎着熬过了漫漫寒冬。除此之外，其他的一切应该都会按照自己的节奏慢慢复原吧。

网络在求医的作用

互联网的便利使新的知识层出不穷，病人通过自身体验和自学掌握的知识一点不少，由于网上的超量信息和认知极限，需要查阅信息时，一定要去权威医疗网站。并要提升自己的分析和鉴别能力。

几乎所有的疾病在网上都可以发现患者自己建立的信息变换小组，QQ群、微信群或者论坛等等。里面信息质量相当高，受益良多，同病才会相怜，同病总是相惜，前面的病人以生命体验换来的诊疗智慧接力给后续的病人，这不仅只是治疗经验的习惯，还有情感的相互温暖，生命信念的相互支撑，能更好地面对病情的起伏，并且能够帮助我们克服恐惧减少无助的感觉。

不完美的腰和完美的人生

刚开始得病的时候我没有耐心，焦躁不安，绝望，不接受，我不相信自己的腰痛没有一个科学的解释，我也不相信自己的身体有自愈的能力，因为这与我从小坚持努力能改变命运的理念相悖。

在这几年与疼痛的相处中，慢慢磨练出我对疼痛的一种深刻的了解，我不再执着于疾病的本身，更多的是心境，更从容、更耐心、更加顺应自然，这就是我对自己腰病的治疗之道。我开始相信并实践另一派临床医生的理论：盘源其实没有什么确切的病因，想要恢复，不用做别的，只要慢慢运动，等待疼痛消失。

这个理论的背后，是对自然的尊重，对生命的尊重，我能够理解万事万物自有其运行轨迹，疾病也无例外，人到中年，岁月的威力开始显现，我要接受一些功能的丧失，只要依然能自我照料、有尊严不给人添麻烦的生活，避免伤害，保护好腰不再磨损，尽可能的提高生活各种质量，相对优雅的生活就知足了。

差不多小姐

我非常感恩，不仅仅因为我的腰有改善了，还因为我开始理解了自己的偏好，并开始用一种审慎方式来思考和做事，对自己的决定我也更加有把握了。并开始安安静静生活，认认真真工作，这种从来没有的踏实感，让我很平和快乐，生活也不再追求什么极致，由原来的尽善尽美的完美主义变成了所有的事情做到差不多就行了，不再叫真儿、别再拧巴，善待身边一切的人，珍惜现在拥有。

医学的发展日新月异，难以预测，可能会有许多失败，但是总是会有成功的案例，我认为，既然这种不确定性的存在，那我就可以持续采用积极的状态，将生命延续足够长的时间，直到新的更好的疗效更确切的疗法问世。

我觉得，跟最开始健康的生活相比，我现在的生活肯定是不一样了，但是你们知道吗，每天早晨醒过来之后，我都非常感恩，其实现在也不错，我有了另外一种人生目标，既使不能完全恢复身体，起码我可以做到恢复快乐。当我还是以前的健康状态时候，我绝对不会按照现在的方式生活，生命仍是一个奇迹，我相信上天的安排自有他的缘故，也许这才是最适合我的宿命。

他好像一条狗

现在的我，会在开会时在最后一排靠着，或者在办公室里站着、趴着办公，甚至一次在马路上躺在了地上，只要腰有感觉，我会不择时不择地的马上休息，身边不知道我病的人一定觉得我很奇怪。

记得看《大话西游》的结尾部分，城头有个人看见孙悟空说，“那个人的样子好怪”，另一个人也说，“我也看到了，他好像一条狗”...

片中那城头上的两个人看到的是孙悟空的背影，他最后的离开，那段的无奈和决绝，从此世间就没有了至尊宝，有的只是孙悟空，他戴上了金箍，变成了狗，他足够承受压力、足够负责、足够忠诚，在别人的眼中他是丧家犬，苟且生活，然而他自己的内心则是一片坦然与平淡，放下过去，平静的接受了生活的安排。这其实是《大话西游》故事的结束，也是开始。而这个世界上又有谁不是条狗呢？

完

ps：以下图片是：1.我在北京就诊治疗时的片子

2.以北医三院开的运动处方

3.我吃过用过觉得有效的药品

4.保守治疗中家庭理疗仪

5.我日常生活工作中用的盘源神器

真心希望以上的文字和以下的图片能帮助到有需要的你，祝你健康