【疫情防控健康成长】宝捷启航丹丹老师带你走进美食分享

筱筱

我们不仅是践行中我们也是收获中我们更是在教育的传承中 2022.启航在行动 　　疫情反复，在居家防护期间，家长朋友们同样要注意孩子们的饮食护理。宝捷启航为您推荐居家时期的幼儿营养膳食指导。在保证幼儿营养均衡的同时，提高孩子的自身免疫力。 丹丹老师为您推荐健康美食分享 美食推荐：爱的午餐目标：爱妈妈，爱家人，感受父母的辛劳为家人做一顿爱的午餐培养爱劳动的好习惯认识食材，了解食材营养的均衡熟练使用工具，锻炼手部精细动作 看看我们宝贝是怎么做的营养鸡蛋饼 活动名称：营养鸡蛋饼活动目标：1.爱生活，爱劳动2.熟练的使用工具，搅拌鸡蛋3.简单了解食材的营养 宝贝们你们是最棒的👏👏👏 居家饮食温馨提示 01进餐有规律 居家防护期间，根据幼儿身体发育的需要，建议早、中、晚餐的间隔时间在3.5～4小时，用餐时间不少于20～30分钟。上午10点及下午2点30分可搭配点心和水果。 02健康饮水 建议每日的饮水量为1200～1600ml，以白开水为主，少喝含糖饮料。这里推荐家长可以用比赛的方式，每次喝水和宝宝们“比一比”，会让幼儿更有喝水的愿望。饮水能保障新陈代谢，疫情期间，长时间居家可能导致幼儿上火，家长也可适当煮水果水，去火又健康。例如：蜂蜜柠檬水、山楂水、冰糖雪梨水等。 03饮食要卫生 家长在烹饪食物时，切记生熟食品要分离，食物要煮熟后才能上桌。不仅要提醒孩子们餐前洗手，家长朋友们也要做好榜样，烹饪前、后都要洗手。使用餐具时，使用公筷分餐，避免唾液交叉感染 04合理安排每日膳食 食物多样化对于实现平衡膳食、获得比较理想的营养摄入非常有效。按照膳食指南的要求，每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。每日膳食摄入量推荐：奶类：每日约350克~500克。肉禽鱼类：肉量小班幼儿每日约50克以上，中、大班幼儿可稍多一些，75克左右，晚餐少肉。蔬菜类：每日150克~300克。大豆类及制品：每日约10 克~20克。鸡蛋：每日50克。水果：每日150克~250克。适量坚果及薯类。少油，每日约15克左右，每日盐少于3克 家长朋友们，幼儿的一日饮食很重要，相信在我们共同的努力下，一定能提高幼儿免疫力，让幼儿在家中也营养均衡，健康成长！