2022年3月18日上午9时，滨州市教科院组织了全市学生心理防护与疏导专题的培训，此次培训请到了上海徐汇区未成年人心理健康辅导中心陈瑾瑜主任，她为学生和老师们做了两场专题培训。 第一场培训是专家进行学生心理辅导。陈瑾瑜老师针对此次疫情向孩子们表达了自己的看法，她讲到人一生中难免会遇到这样那样的应激事件，而现在孩子们面对的疫情下的居家学习或是隔离等都是我们会遇到的应激事件中的一种，我们对此可能会有一些应激反应产生，比如： 那我们怎么更好面对这样的挫折，怎么才能减少这些不良应激反应呢？陈老师讲到——挫折、困境带来的不同结果往往取决于我们面对它的不同态度。 从ABC理论中我们知道，突发事件对行为结果只是间接作用，面对事件的态度才是直接作用，那么积极的态度就会有积极的结果。正如美国心理学家埃利斯说的，人不是为事情困扰着，而是被对事情的看法困扰着。 看到这个图，相信大家在面对挫折时也会说出同样的话：把握方向盘的人，是自己！明确前进方向的人，是自己！<div> 当我们遇到挫折时，我们需要主动表现出积极美好的情绪，正如威廉詹姆斯说到：如果你想要拥有一种品质，那就表现得你像是已经拥有了它一样。那就让我们保持微笑吧！</div> 陈老师还向孩子们提出居家一点点的行动改变：每天早起一点点，每天早睡一点点，制定学习计划，合理规划时间......<br> 再比如，孩子们还可以——动起来，用手挤柠檬，腹式呼吸法，蝴蝶拍等方式让自己居家心情更放松，更有精神。 居家时间与父母的关系处理也是有妙招的，陈老师就为同学们指出了8条处理亲子关系小妙招。她讲到——亲子关系不崩，你就赢了人生。 第二场培训是面向教师进行的。陈老师从四个方面为老师们答疑解惑。 在培训中我们了解到上海市关于居家线上学习时中小学心理援助工作提出了一些温馨提示，可谓是为我们线上教学工作提供了方向。<div><br></div> 今天的学习收获满满，孩子居家学习情绪宣泄的一些方法，我们应该以什么态度面对此次疫情居家隔离。作为教师我们怎么判断学生过度应激反应，怎么在与学生沟通中进行危机程度评估，学校应该建立什么样的心理健康教育预防系统，这些都在陈老师的讲座中有明确的方法。 希望我们共同努力，能让孩子们的居家学习更快乐、更有效。也希望疫情快些过去，我们能拥抱春天。