<p class="ql-block"> 在疫情防控这个特殊时期，做好心理疏导也是至关重要的。为缓解疫情带来的心理压力，增强战胜疫情的信心，我们为您和孩子提供以下抗“疫”期心理自助及疏导指南。</p> <p class="ql-block"> 父母情绪稳定是给孩子最好的礼物”，尤其是在防疫抗疫的特殊时期，家人情绪稳定就是孩子最好的强心剂。孩子通常会通过父母的情绪和反应来认识和看待世界，因此，父母的情绪越稳定，孩子受到的影响就越小，孩子才能建立起安全感。</p> <p class="ql-block"> “老师，我们不是做过核酸检测了吗？为什么还要做？” 能把自己的想法主动告诉大人，我要为你点赞。你知道吗？很多人都有和你一样的紧张和担心，这都是正常的，在经历让你感觉紧张的事情时，我们可以有很多方法缓解焦虑，如转移注意、同伴支持、自我暗示等等……另外，我们要相信自己、相信科学、相信“大白”，一定会战胜病毒的。</p> <p class="ql-block">🏡居家学习影响了人际互动、户外运动，但也增加了亲子陪伴时间，所以您可以这样做：</p><p class="ql-block">❤️积极调整自己情绪，营造良好家庭氛围，创造家庭“安全岛”；</p><p class="ql-block">❤️鼓励孩子科学作息，与同伴有效互动。</p><p class="ql-block">❤️留心孩子心理变化状态，及时科学引导。不能只是简单地提出要求、命令，甚至吓唬孩子。必须帮助他们理解为什么要这样做，才能减少孩子的困惑以及由此带来的情绪波动。</p> <p class="ql-block"> 疫情期间的防护很重要，将良好生活习惯的培养自然渗透在幼儿居家一日生活之中，例如鼓励孩子勤洗手，尤其是在打喷嚏、咳嗽、进食前后以及上洗手间之后；爱护环境，不随地吐痰、乱扔垃圾，引导幼儿积极主动地参与到环境卫生的保持、监督和维护中来。让每一位孩子理解，良好生活习惯的养成就是提高自我保护能力、保障身体不受侵害的重要方式，形成受益终身的健康生活方式。</p> <p class="ql-block"> 家长积极结合学校制定的居家活动一日生活常规作息表，丰富多样的生活，多陪孩子玩玩、做做，在交流、合作中促进亲子关系，愉悦孩子的情绪，引导孩子做到规律有序生活。</p> <p class="ql-block"> 我们大家一起来学习、聆听，把孩子疫情心理防护疏导，变成一次有益的亲子对话，促成孩子心理正能量的积蓄。</p> <p class="ql-block"> 非常时期，老师们有可能要经历不同的教学模式的转换，会面临很多变化和挑战，难免会出现烦躁、郁闷、注意力无法集中等情况。这时，不要强迫自己，放松一下心情，试着做做自己喜欢做的事情，转移一下注意力。</p> <p class="ql-block"> 老师的压力主要来自教师工作的使命感和责任感，可以尝试建立积极正向思维模式，看到压力背后的积极意义，适度的压力对人的健康是有利的，可以提高人的适应能力，让人集中注意力和精力去应对紧急事件，更加出色地完成任务。</p> <p class="ql-block"> 在疫情之下，老师们既有繁重的教学压力，又有校园防控工作，工作量骤然增加。老师们应当合理作息，正常饮食，规律生活，适度运动，充足的睡眠和运动不仅是身体健康的基础，也是心理健康的保障。身心一体，照顾好身体，情绪也会随之变好，免疫力也能提升，就能做好各项工作。</p> <p class="ql-block"> 宅家的日子，充满成长的味道。这段特殊的日子在孩子们的成长历程中必将留下一段非同寻常的印记。风雨终会过去，阳光终能到来！让我们携手并进，共待云开“疫”散！</p>