《画出春天最美的花》洒金桥小学心育课堂（春）

墨竹

绘画前言： 同学们，经历了这样一个特殊居家学习、与父母长期相处，户外活动受限........我们所经历的种种状况都会影响到自身的情绪。有的人经历了恐慌、有的人经历了焦虑和烦闷…….那我们今天用曼陀罗彩绘的方式为这个春天送上一个美好的祝福吧！ 　　曼陀罗绘画是一个非常棒的疗愈工具，在调节情绪方面有着显著的作用，能够帮助我们释放情绪压力，缓解内心冲突，让我们的心情回归宁静，活在当下。不仅如此，还可以培养我们专注力，开发潜能，培养审美等。 今天为大家介绍曼陀罗绘画，邢老师带领同学们进行《画出春天里最美的花》特别主题曼陀罗体验，让我们一起来亲手创作属于我们的曼陀罗作品，这将是我们为2022年春天里最美的“花”。 曼陀罗的绘画指在一个圆内作画，圆是中国文化重要图腾，代表着圆满、团圆、圆顺，安全、凝聚、整合、超越、祝福等含义。 我相信这是一个让我们回到内在，拥抱自己的时刻，借由曼陀罗绘画，带领着我们关照自己的情绪，让画笔和色彩表达出我们想说又没有说的话。 本次活动适合全家一起参与哦，每个人都绘制一幅出属于自己的曼陀罗吧！ 　　首先，让我们准备好绘画材料吧！每人一张白纸、一盒彩笔、尺子、圆规、橡皮擦、铅笔。 准备好材料，我们找一个安静的环境，舒适的坐在书桌前。 　　让我们拿出白纸，先用圆规在白纸上画下一个大圆，（如果没有来得及准备圆规的家庭，可以用可以当圆形模具的餐具等画出圆形）我们总共要画出四个大小不同的标准圆形。如图所示: 　　第一步基本图形完成后，请在白纸的左上方写上你此时的心情如何。 完成基本图形的同学，让我们一起来调整呼吸。请您凝视最中间的小圆圈，闭上眼睛，用鼻子深深的吸气，然后用嘴巴缓缓的的吐出来，再用鼻子深深的吸气，用嘴巴呼出所有的不快和烦恼。用鼻子深深吸气，用嘴巴再一次吐出所有烦恼......好的，继续闭着眼睛，回想一下，在本次疫情发生之前你在做什么。 是怎么样的心情，想到了，就可以慢慢睁开眼睛，用你认为合适的，喜欢的。想画的线条、图案、颜色在这个小圆圈内表现出来。（小圆圈代表疫情发生前的感受） 创作完疫情前的圆圈，请看从圆心往外数的第二个的圆环，请轻轻的闭上眼睛回想一下在疫情发生的时候，你在做什么，发生了什么，你的心情如何，想到了请缓缓睁开眼睛用感觉合适的线条、图案、颜色在这个圆环内表现出来。（第二层稍大的圆圈代表疫情发生时的感受。 接下来，请看由内向外第三个圆圈，请你闭上眼睛感受一下，现在西安疫情有好转的情况下，你的心情如何，生活有什么变化等等，想到了请缓缓睁开眼睛用感觉合适的线条、图案、颜色在这个圆环内表现出来。（第三层更大的圆圈代表疫情快要结束时的感受） 最后，请注视最外面的大圆环，请闭上眼睛想象当疫情结束了，你会在哪里，做什么，心情如何，用线条、图案、颜色在这个圆环内表现出来。（第四层最大的圆圈代表疫情完全消失时的感受） 全部创作完成后，注视你的作品，看看这幅曼陀罗像什么，或者，就是什么........现在，请为你的作品取一个名字，并记录下你现在的心情和感受，或者由这幅自己创作的曼陀罗想到了哪些事，把这些记录下来，写上绘画日期。 再次感受你的作品带给你的情感体验，可以和家人、朋友一起分享自己的绘画感受吧。 我们发现，通过曼陀罗绘画体验，在这个神奇的圆内，我们的潜意识体验到了充分的安全感，用色彩表达着我们不同时期的情绪体验，在那些事件发生的当下，我们没有来得及表达出当时的负面感受，那种紧张、恐惧、茫然、郁闷、担忧等情绪都存在我们的身体内，借助曼陀罗绘画，一步步打开了我们情绪的出口，一步步释然、负面情绪被清理掉，正向的力量立刻填满了空间。所以每当画完一幅曼陀罗绘画，我们的内心又回归了宁静，或者拿回了力量、或者增加了喜悦、又燃起了信心和希望。 过去的终将过去，让我们用曼陀罗绘画来开启新年的祝福，用轻松和满满的活力迎接美好来临！ 生活中，自然界中，曼陀罗图案无处不在，刚刚结束的冬奥会的奖牌设计也是一枚同心圆，蕴含了中国圆文化的深深祝福—天地合人心同。愿我们每个人爱自己，爱护自己内心的图腾。