新学期伊始,“奥密克戎”毒株又一次席卷而来，突如其来的停课，再次打乱了我们的生活节奏，也打乱了原本快乐的新学期。为进一步加强疫情防控期间学生心理健康教育，缓解学生疫情下的学习、生活带来的心理压力，穆南小学开启了心理健康教育课程，在这个特殊时期，让我们做好身心调适，共同做好疫情防护。 心理教育，心在一起 疫情的发生，带给我们的不仅仅是灾难与痛苦，也让我们在珍惜生命、责任担当等方面有了更多的认识。我们要用科学的防疫方式，稳定情绪，积极应对，共克时艰。这段时间是每个人的心理大考，我们学校各班班主任通过线上教育，对学生心理积极辅导！ 健康防疫，强身健体 1、作息规律，合理安排时间<div> 尽量保持和平时一样的作息和生活规律，在我们“宅”在家里，足不出户时，就意味着我们有更多的自由和自我掌控的时间了，但愈是如此，我们就更应该抓住这个机会——做好时间的主人，自我管理好自己的时间。虽然是在家里，但自主学习也要有自己的节奏和仪式感，制定好适合自己的学习计划，自主学习时要保证自己的精力高度集中，这样每天有序的学习，也会令自己对生活有更好的掌控感。<br></div> 2、强健体魄，保持适量运动<div> 每天开展适量的室内运动，如进行垫上俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑，还可以跳绳、做健身操、转呼啦圈、踢键子等。适当的运动不仅可以消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，并且能够促进大脑活动，既健身又悦心。<br></div> 3、爱护眼睛，合理使用电子产品<div> 控制电子产品使用时间，选择健康有益的内容，做到合理有度。在家长的指导下，同学们可以适当使用手机等电子产品，但不可时间过长，也不能影响正常作息。可以与家长确定好双方每天使用手机和网络的时段、时长等，共同遵守你们制定的规则，从每一天做起。保持充足睡眠，小学生每天不少于10小时；注意不用眼过度，多眺望远处，做做眼保健操。<br></div> 居家生活，充实自己 1、自主规划，丰富课外知识<div> 同学们可以列出平日里一直想做但没时间做的事情，比如烹饪、绘画、阅读、养植物等，制成“愿望清单”，按照优先级勾选出在家就可以实现的愿望，培养健康的兴趣爱好。可以按照家长和老师的推荐，选择适合自己的课外读物视频资源、科普节目等，在知识海洋中畅游，让宅在家中的时期成为储藏知识的好时光。</div> 2、学会分担，锻炼生活能力<div> 同学们可借助居家防疫这一时机，多与父母沟通交流，在充分表达自身的感受和需要的同时，也积极理解支持父母，用恰当的方式增进与父母的感情。主动做一些力所能及的家务劳动，如打扫卫生、整理房间、洗衣做饭等，提高自己的生活自理能力和劳动技能，帮助家长减轻负担。<br></div> 学会感恩，感谢守护 在这次的疫情阻击战中，白衣天使们来自四面八方，舍小家为大家，自己的安危与不顾，不辞辛苦，任劳任愿，冲锋陷阵，无私奉献。还有疫情期间的人民警察、社区人员、志愿者们，他们冒着风雪帮助维护交通秩序，登记隔离人员信息，安排核酸检测，给各家各户送生活必需品......我们要感恩他们为我们抗击疫情，牺牲自我无私奉献的精神。 亲爱的同学们，家长朋友们，相信在党的领导下，在每个人的共同努力下，我们一定能打赢这场抗击疫情之仗！待到繁华盛开，我们再聚校园。请坚定信心，向光而行，为“停课不停学”构筑坚实的堡垒！