抓好常态化疫情防控守护全社会健康安全

萌萌永爱

尊敬的家长朋友们：当前国内疫情防控形势依然严峻复杂，不稳定性、不确定性依然很大。为坚决打好疫情防控战，有效保障全校教育教学正常秩序和学生、家长健康安全，根据省、市疫情防控工作要求，希望全体家长齐心协力，共同配合，携手并肩，全力做好疫情防控工作。 积极配合防疫工作 要遵守属地防疫指挥部、疾控部门、所在单位关于疫情防控的各项规定，积极配合社区疫情管控要求，自觉维护防疫大局。根据国内疫情变化情况，学校会适时对家长朋友进行突发疫情地区有无旅居史情况的摸排，请全体家长积极配合，及时提供个人准确信息，确保摸排工作顺利进行，并及时按学校要求参与核酸检测和隔离留观。 非必要不离临 从自身做起，教育引导孩子坚持“非必要不离临”，不接触中高风险地区和境外返回未满隔离期限的人员、健康状况不明的人员。家长朋友们要减少人员流动，严格执行“两点一线”的工作居家模式。非必要不离开居住地，不前往中高风险地区。外出要加强个人防护，及时关注个人健康码和行程码状态。 坚持做好个人防护 要坚持科学佩戴口罩、勤洗手、常通风、不扎堆、不聚集、分餐制、用公筷，保持1米以上社交距离等良好卫生习惯，不到人员密集、空气不流通的场所，减少不必要的聚餐活动。要做到“人物同防”“多病同防”，不接触不明来源物品；接触外来物品要规范消毒，非必要不快递。 加强健康状况监测 请时刻关注家人的身体健康状况，按时报告体温等健康状况和行程，出现发热、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）觉减退、腹泻等异常症状时，立即就近前往发热门诊就医，并如实向所在社区（村）报告旅居史和接触史，就诊过程中做好个人防护，不乘坐公共交通工具。 认真做好核酸检测保持健康心理状态 目前新冠疫情形势严峻，你是不是偶尔也会出现担忧、焦虑、害怕等负面情绪？这都是很正常的。在疫情防控不松懈的同时，我们也要学会照顾好自己的心理健康，做好“心理防疫”。毕竟，健康的心态是防控疫情的“心理口罩”。为此，小编为大家准备了一些小妙招，希望能帮助您学会科学调适，管理不良情绪，积极主动求助，提高心理免疫力，建立心理安全网，度过这个特殊的时期。 学生篇 01.保持情绪稳定。避免长时间阅读或讨论负面信息。认识到因为负面信息而产生情绪波动是正常的。如果较长时间处于消极情绪中，要有意识地调节，转换想法，调整行为。02.保持健康的作息。保持健康睡眠节律，早睡早起。保持健康饮食，也要注意个人卫生。03.坚持每天锻炼。探索适合的锻炼方式，如广播体操、垫上运动、街舞、八段锦、太极拳、瑜伽等。04.保持课内课外学习。制定好适合自己的学习计划，按照学校的要求，认真参加课程学习，完成家庭作业。05.提高信息判断能力。不信谣、不传谣，不要仅看信息表面，而要根据信息发布方的公信力、信息的支持证据和逻辑做出鉴别判断，避免受谣言误导。06.维护人际支持。与家人、朋友、同学等保持积极联系，彼此表达关心。有情绪波动时可与亲友倾诉，可以为压力较大的亲友提供力所能及的情感支持。 要科学认识疫情，多关注国家、省、市官方发布的疫情防控动态信息，包括中高风险等级信息及确诊病例行动轨迹，做到不懈怠、不恐慌，同时要带头宣传疫情防控知识和措施方法，引导身边人不信谣、不传谣。要科学安排作息时间，保证充足的睡眠时间；要加强体育锻炼，增强个人体质，提高抵抗力。 家长篇 01.避免过分关注有了基本防范措施以后，就不必对自己的身心感受和外界信息过分关注，应当将注意力投入更多积极、有意义的事情上。02.生活规律如常保持正常的生活规律，保持良好的生活节奏和习惯，这有利于增强抵抗力。03.保持情绪稳定家长应保持情绪稳定，注重孩子的防护措施，但不要过度焦虑和紧张。营造安全、和谐的家庭氛围，保障孩子内心的安全感。04.适当安抚孩子家长宜多陪伴孩子，多读书、讲故事、做亲子游戏。对出现烦躁不安、焦虑恐惧等异常情绪表现的孩子，宜多拥抱、陪伴入睡等，通过增强亲子关系重建安全感。05.回应孩子的疑问对于孩子提出的各种问题，包括疫情、疾病、死亡等问题，家长要保持温和、耐心的态度，不回避、不批评、不忌讳，根据孩子的年龄和理解力给予适宜的回答。 教师篇 01.科学认知，避免过度焦虑学习疾病防控知识，做好个人防护，避免过度焦虑。02.转移注意力，不苛求自己非常时期，老师们有可能要经历不同的教学模式的转换，会面临很多变化和挑战，难免会出现烦躁、郁闷、注意力无法集中等情况。这时，不要强迫自己，放松一下心情，试着做做自己喜欢做的事情，转移一下注意力。03.开启积极思维模式老师的压力主要来自教师工作的使命感和责任感，可以尝试建立积极正向思维模式，看到压力背后的积极意义，适度的压力对人的健康是有利的，可以提高人的适应能力，让人集中注意力和精力去应对紧急事件，更加出色地完成任务。04.保证睡眠和运动在疫情之下，老师们既有繁重的教学压力，又有校园防控工作，工作量骤然增加。老师们应当合理作息，正常饮食，规律生活，适度运动，充足的睡眠和运动不仅是身体健康的基础，也是心理健康的保障。身心一体，照顾好身体，情绪也会随之变好，免疫力也能提升，就能做好各项工作。05.平衡多重社会角色特殊时期，老师要合理处理各种关系，转换好身份角色。在学校里，老师和学生是命运共同体，是战友，是同伴；在家庭中，很多教师也同为人父，为人母。面临家中和学校孩子的情感都需要得到较多照顾时，多重角色容易失衡。针对这种情况，教师需要接纳自己的有限性，允许自己不是全能的人，暂时没有办法兼顾教学与照顾孩子，不因为这件事情而为难自己。所以需要积极寻求家人、朋友和学校等多方的支持，相互理解，相互信任，相互鼓励从而形成温暖有力的复课联盟。 目前疫情形势严峻复杂，风险就在身边。我们要时刻绷紧疫情防控这根弦，本着对个人、家庭、社会负责的态度，严格遵守疫情防控各项规定，自觉遵守各项防控要求，并保护好自己，配合测温和核酸检测，一起守护好我们共同的家园。 万众一心众志成城这场没有硝烟的战争我们齐心协力共渡难关 家长朋友们，疫情防控无小事，请大家务必高度重视，随时关注疫情防控最新动态。感谢大家一直以来对我们学校疫情防控工作的支持与配合。让我们携手齐心，共筑校园健康堡垒，为孩子们创造更加安全、温馨的生活和学习环境！临清市外国语学校2022年3月18日