清华幼儿园——爱护眼睛👀

郭雨涵

看书

眼睛

小朋友

电子产品

看电视

用眼

写字

护眼

幼儿

爱护

　　眼睛是人类心灵的窗户，也是它让我们观察认识到这个美丽、多姿多彩的世界，爱护眼睛从娃娃做起。

　　了解科学用眼护眼知识，养成良好用眼卫生习惯。指导孩子养成正确的阅读姿势，牢记儿歌“眼离书本一尺远，光线充足不晃眼，姿势端正书拿好，一页一页认真看”内容，不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。

　　在家中尽量控制孩子看电视、电脑等电子产品的时间。注意调节好电子产品的亮度，距离要适当，使用电子产品超过半小时就要休息远眺、放松眼睛。

　　预防近视具体措施，就要做到“四要”“四不要”。

“四要”即是:

　 1.用眼时间：看书写字60分钟后要休息眼睛，最好远看绿色植物10分，每天看电视或用电脑不超过一小时。

2.要保持用眼距离：看书、写字保持一尺、一寸、一掌，坐姿要端正;看电视要在二米以外，电脑屏幕应低于眼睛。

3.每天做两次眼保健操。

4.应加强眼睛的营养，尽量多会蔬菜、水果。

“四不要”即是:

1.不要在光线暗淡和不足的地方看书写字。

2.不在阳光直射下看书写字。

3.不躺着看书，不在走路、乘车时看书。

4.不长时间看电视和操作电脑。

　　老师给小朋友们讲解护眼小知识！

　　老师和小朋友们一起做眼保健操保护眼睛👀

　　要多吃水果蔬菜，做个不挑食的好宝宝！饮食上补充足够视觉机能保健营养素可减少眼疾的发病:

1.食用含钙食品，如虾皮、海带、黄豆、蛋黄等。

2.钙的吸收离不开维生素D，如鱼肝油、奶油等，少年、儿童每日喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋或豆腐脑，这些食品中不仅含钙、D、还含有A及磷。

‌ 3.含铬较多食品，如粗面粉、植物油、葡萄糖等。 ‌

4.含维生素A食品，如动物肝脏、黄油、蛋黄、牛奶，黄绿菜，如菠菜、油菜、南瓜、葫萝卜、红黄水果，如杏、柿子、红心菜。

　　通过本次活动,提高了小朋友的护眼意识,让孩子们懂得保护视力的重要性,养了小朋友们从小爱护双眼的习惯。通过检查尽早发现幼儿视力发展异常情况开进行及时矫正治疗,将危害幼儿视力发展的不良因素杀在摇篮,为幼儿今后的健康成长打下坚实的基础!