<h3>同学们坚持每天锻炼一小时！</h3><h3>强壮身体，战胜疫情！</h3><h3>加油吧！！</h3> <p class="ql-block">第四次</p> <h3>第一环节：热身运动</h3><h3>目的：提升身体状态，避免运动损伤。</h3><h3>时间：8-10分钟</h3><h3>内容：1、原地慢跑</h3><h3> 2、徒手操</h3> <p>第二环节：主体部分</p><p>时间：10-20分钟</p><p>目的：1让学生练习篮球🏀原地运球技术2提高学生上肢力量素质</p><p>内容：</p><p>1原地运球</p><p>2室内游戏：投掷游戏</p> <p>篮球🏀原地运球：左右手交替练习</p> <p>目标：发展学生的手眼协调能力、投掷动作技能和算数能力。</p><p>道具：沙包（纸球）</p><p>玩法：1.在墙上贴上一些大小不一的纸，纸越小得分越高。2.学生和家长站在一定距离外，瞄准墙上的贴纸进行投掷。每人投掷5次，比比谁的得分更高。</p> <h3>第三环节：结束部分</h3><h3>时间：8-10分钟</h3><h3>目的：放松整理身体，调整呼吸</h3><h3>内容：</h3><h3>1原地踏步</h3><h3>2躯干拉伸</h3><h3>3腿部拉伸</h3><h3>4放松休息</h3> 线上体育课