麻栗坡县第一幼儿园3.18全国爱肝日宣传

林●♡小姐

2021年3月18日是我国第21届全国爱肝日，是在我国乙肝、丙肝、酒精肝等肝炎肝病发病率逐年上升，人民健康面临严重威胁情景下，为集中各种社会力量，发动群众，广泛开展预防肝炎肝病科普知识宣传，保障人民身体健康而设立的。全国爱肝日时间定在每年的3月18日。每年选定一个宣传主题。自2001年起，全国各地有关机构、医院、学校每年在这一天采取多种形式，开展爱肝科普公益宣传活动，至今已举了二十次。2021年全国爱肝日主题：爱肝护肝、防治结合、遏制肝炎。 据世界卫生组织(WHO)统计数据表明，全世界每年因肝病死亡病历达100多万人。我国是“肝病大国”，乙肝、丙肝、酒精性及非酒精性脂肪肝、药物性肝病及自身免疫性肝病等各类肝病人群数量庞大。我们的亲友中大约每10人就有1人是慢性乙型或丙型肝炎病毒感染者，而脂肪肝更有年轻化趋势。 　　俗话说："肝若好，人生是彩色的；肝若不好，人生是黑白的“，春季是肝炎病毒的活跃期。现代社会很多不良的生活习惯正在侵蚀着人们的肝脏，酒精肝、脂肪肝的日益年轻化和大众化，严重影响着我国中坚人群的身体素质。 　　由于人体的肝脏是一个“沉默寡言”的器官，即使肝细胞受损了或者生病了，在前期它仍旧三缄其口，不声不响。门诊常有肝病患者表示，压根没觉得有什么不适，没想到一检查已经这么严重了。这就是肝的特性，也是肝病容易被忽视的重要原因。许多老肝病患者，因为经济原因、心理原因等一直不知道自己有肝病。平时也就觉得身上没劲儿、食欲也不好，还有的患者一直将肝病当做胃病治；因为厌油、食欲缺乏等症状让患者以为自己是胃不好，吃不下饭，所以才没力气。因此，这些患者往往拖到肝区严重不适甚至出现肝掌、腹部鼓起（肝腹水）、内分泌紊乱等症状时才去就医，此时已经发展成了肝硬化甚至肝癌。 　　你了解你的肝吗？ 肝脏是人体内最大的器官，平均重量可达到1.5公斤，成年男子的肝脏差不多有42码的球鞋这么大。别看肝脏体积大，却性情憨厚，天天干活都不知道累，因为肝脏是唯一没有痛感神经的器官，所以无论它累成怎么样，它也从不呻吟叫苦，也不会喊痛，这也是人们经常忽略它健康状况的根本原因。人体的很多脏器都有一个神奇的功能，只要一部分脏器就能发挥功能，肝脏也是这样，健康的肝脏大约只需要1/4就可以让人体正常工作。 　　肝病哪里来？ 1.过量脂肪摄入2.过量饮酒3.不良生活习惯4.药物性肝损伤5.肝炎病毒感染常见肝病有哪些？ 肝病主要分为以下五种类型： 第一种，是主要是由肝炎病毒引起的病毒性肝炎，目前主要分甲型、乙型、丙型、丁型、戊型5种。其中乙肝和丙肝主要通过体液或血液传播，随着疾病的发展可发生肝硬化、肝癌等。 第二种，是脂肪性肝病，如酒精肝和脂肪肝，主要是由长期酗酒引起的；脂肪肝是我国最常见的慢性肝病之一。 第三种，是自身免疫性肝脏病，主要是因为机体免疫系统功能障碍，导致自身抗体攻击自身肝脏组织引起。 第四种，是药物性肝病，一些药物及其代谢物质引起肝脏损伤。 第五种，是遗传性肝病，包括肝硬化和肝癌，肝硬化和肝癌是由于肝脏存在长期的炎症或损伤引起的严重并发症，通常会给患者造成生命危险。 接种疫苗、预防肝病 Q1：为什么说接种疫苗是预防乙肝的有效措施？ 病毒性肝炎是最常见的传染性疾病之一，其中乙型肝炎是一种传染性非常强的病毒，该类疾病又起病隐匿，难以察觉，一旦罹患，难以根治，将给患者带来巨大的经济负担和心理负担。资料显示，中国是乙肝大国，约57.6%的人口过去或现在正受到乙肝病毒感染。目前有1.2亿人携带慢性乙肝病毒，慢性乙肝患者约3000万人，可以说乙肝的流行情况不容忽视。在一个群体里，必须有70%-80%的人接种了乙肝疫苗，才可能使该病毒不在这个群体中流行。接种乙肝疫苗对于保护个体和预防疾病有着显著的效益，高抗原含量的疫苗可以提供15年的有效保护。 Q2：为什么要对新生儿普种乙肝疫苗？ 母婴传播是乙肝最主要的一种传播途径，被感染的新生儿中有70%-90%会变成慢性无症状乙肝病毒携带者。仅对乙肝表面抗原（HBsAg)阳性母亲的新生儿进行免疫，不能预防幼儿时期乙肝病毒的水平传播。只有对所有新生儿接种乙肝疫苗，才可以阻断母婴传播，并且阻断生活接触中的乙肝病毒传播。乙肝免疫不仅能预防个体发病，还能预防、减少人群中携带乙肝病毒状态，达到减少或控制乙肝传染源的目的。 Q3：成人无须再打乙肝疫苗了吗? 加速控制乙肝，必须“双管齐下”，一是新生儿、二是青少年和其他高危人群。凡处于乙肝病毒感染高危状态的易感者，均应接种乙肝疫苗，主要包括以下人群：青少年（大、中、小学生)中既往无乙肝疫苗接种史者；医护人员；医学检验人员；保育人员；乙肝病毒已感染者或乙肝病人的配偶、子女或密切接触者；血液透析者，静脉注射毒品者；以及医疗卫生条线的媒体从业人员。 　　如何打造一个好的肝脏？ 1.保持正常体重 体重过重会让肝脏工作更辛苦，罹患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少，甚至明显降低肝病患者的肝功能指数。如果不是B肝或C肝带原者，一般人肝指数轻度升高，多为脂肪肝引起的。理想的减肥方式就是均衡饮食加上规律运动。 2.远离各种可能受血液污染的器具 避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷等，以及减少接触可能受到血液污染的器具，因为乙型、丙型肝炎主要透过血液和体液传染。 3.均衡饮食 为求速效减肥，三餐只吃水果而不吃其它食物，或者是“低糖饮食”(高蛋白、低碳水化合物的饮食组合），如此不均衡的饮食习惯，会大大增加肝脏负担。肝脏的功能是负责把吃进的食物转换成身体能量。对肝来说，把非碳水化合物转化成能量，比把碳水化合物转化成能量来得更加吃力。均衡的饮食组合应该是60-70%的碳水化合物（例如米饭、面食），20-30%的蛋白质（例如肉类、豆类)，10-20%的多元不饱和脂肪（例如植物油）。 4.不乱吃药 吃进去的药物，必须经过肝脏解毒。除了医师处方药，应避免自行服用药物，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物的能力。有肝病的人就诊时，应告知医师目前正在服用的所有药物，以作为医师开处方时的参考。 温馨提醒您：爱肝行动不应只限“爱肝日”当天，特别是有基础肝病的患者，端正对于肝病的态度，应注意日常生活中的调理、定期检查、科学防治。早发现、早治疗，躲开“伤肝”药物及不良因素，不给肝硬化、肝癌留下可乘之机，不让令人望而生畏的“传染性肝病”给我们和家人的生活蒙上阴影。特别提醒，肝癌的发生并没有什么明显前兆，因此像患有脂肪肝、酒精肝等肝病的高危人群尤其要定期检查，40岁以上的患者最好半年一次筛查，针对肝癌需进行全腹彩超以及肝功检查，可以及早发现各种早期肝病。