“疫”起居家，健康生活——烟台市蓬莱区实验幼儿园碧桂园园区

Maoyixuan

幼儿

小朋友

活动

家长

亲子

游戏

爸爸妈妈

如厕

睡前

开窗

亲爱的家长朋友和小朋友们：

你们好呀！这个春暖还寒的季节里，疫情又卷土重来，我们每个人都要做好自己，居家隔离，按照要求进行核酸检测，不扰乱秩序，就是对我们仙境家园的最大帮助。

幼儿园为大家梳理了一份幼儿居家作息时间表供家长朋友们参考，欢迎宝贝们一起来打卡哦~希望可以帮助家长们安排好幼儿的每日活动，丰富幼儿的日常生活，助力幼儿健康成长！

起床啦 7:00——8:00

　　一日之计在于晨~

1.小朋友独自整理床铺、穿衣服、如厕、洗漱。

2.喝一杯温开水。

3.家长开窗通风半小时。

4.测量体温并上报。

吃早餐 8:00——8:30

　　早餐很重要，坚持吃早餐呦~

1.小朋友帮忙摆放餐具、收拾桌面。

2.就餐时不玩手机，不看电视。

3.小朋友独立吃完早饭，饭后漱口。

线上课堂 8:30——9:30

　　老师们每天都会为小朋友准备有趣的活动，跟着老师听绘本故事，做手工，学习安全知识，进行科学小实验，创意绘画等等好多活动，爸爸妈妈把小朋友学习线上课堂的照片视频拍下来，一起分享交流一下吧~

水果加餐 9:30——10:00

　　 学习有一会了，休息一下吧~

1.如厕、七步洗手法洗手、喝水补充水分。

2.和爸爸妈妈一起洗水果，切水果，补充能量。

健身操 10:00——10:30

起来活动活动啦！

小朋友们，快和爸爸妈妈一起，把体操活动在家中锻炼起来吧~

游戏时间 10:30——11:00

　　1.创意游戏、自主游戏、亲子游戏等等，避免动画片、手机等电子产品对小朋友的影响，游戏过程中家人陪伴很重要。及时赏识鼓励孩子。

2.游戏结束后小朋友自己收拾玩具，家长可从旁给予建议和提醒。

午餐时间 11:00——12:00

　　1.协助家人做一些力所能及的餐前准备。

2.注意有良好的就餐习惯，正确使用餐具，保持用餐卫生，饭后漱口。

3.用餐后禁止剧烈活动。

4.成人将餐厅开窗通风半小时。

午休时间 12:00——14:30

　　1.睡前测温并上报。

2.小朋友自己如厕，脱衣服叠衣服。

3.拉好窗帘，安静入睡。

起床啦 14:30——15:00

　　1.起床自己穿衣服，整理被褥。

2.如厕盥洗，主动喝水。

3.成人开窗通风半个小时。

健康活动 15:00——16:00

　　幼儿园每天下午会发送一个体智能活动视频，幼儿进行跟练，家长朋友一起参与更佳~运动后记得及时补充水分~

自主活动 16:00——17:00

　　幼儿与家长自由决定，玩具游戏，阅读，干家务，美术制作，亲子互动等等，愉快的进行吧~心情的愉悦与身体健康也有些非常大的联系呦~

餐前准备 17:00——17:30

　　1.把活动的玩具，工具归位整理干净。

2.帮爸爸妈妈做一些力所能及的事情，比如择菜、洗菜、擦桌子、摆碗筷等等。

3.引导幼儿自主洗手，鼓励幼儿参与备餐。

晚餐时间 17:30——18:30

　　1.合理安排餐点，少煎炸、烧烤、腌制，养成定点、定时、定量进餐习惯。

2.介绍食物名称和营养价值，激发食欲，引导幼儿不偏食、不挑食。

3.帮助培养良好饮食习惯：正确使用餐具、细嚼慢咽、不边吃边玩、进餐时不看电视或手机。

饭后活动 18:30——19:00

　　1.禁止剧烈运动。

2.鼓励幼儿参与力所能及的清理工作（收拾餐盘、擦桌子等）。

3.餐后将餐厅或客厅开窗通风半小时。

视频时间 19:00——20:00

　　到了宝贝们最爱的环节~

1.小朋友们可以和爸爸妈妈一起观看天气预报，或者让小家伙安安静静在坐在电视机前看一会动画片。

2.亲子间要达成观看时长并用手机定时或沙漏等形式，让幼儿自我控制观看时间。观看视频时注意屋内光线，避免过亮或过暗。注意用眼卫生。

洗漱时间 20:00——20:30

　　1.家长的协助下帮助幼儿或自主脱下衣服、裤子、袜子；解开纽扣或拉链，进行睡前清洗环节。

2.与幼儿共同准备第二天穿的衣服，叠放在明早能够随手拿到的地方。

3.测量体温并上报。

睡前阅读 20:30——21:00

　　1.建议亲子共读，幼儿选择自己想听的故事或摇篮曲。

2.可以一起聊天谈心，计划明天的活动，增进亲子感情。

进入梦乡 21:00——21:30

　　睡前检查门窗是否关闭，家中水电气的安全，将门上锁。

　　相对稳定且合理的作息有利于幼儿养成良好的生活习惯，营养、活动、休息良好结合也能保障幼儿的身体素质与免疫。

毎日活动过程中，注意给幼儿补充饮水（即使是果汁，都不能替代白开水哦），多吃蔬菜、水果，适量配合粗粮、坚果。