<p class="ql-block"><b>藏在饮食中的七大营养素如何修复细胞损伤</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人体细胞每天都要更新，这个由细胞核里的DNA负责控制的新生细胞诞生程序与生俱来，是几百万年来老祖宗不断地修改而成的，我们称之为“新陈代谢”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">们我新代陈谢每的刻都离不开七大营养素，那七么大养营素究竟以可为我们身体做什么呢？</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">①细为胞新代陈谢能供——主要依靠碳水（食粮水等果）。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">②为成新生细结胞构——比如高身、胖瘦、肌肉、发头、肤皮，需都要补充蛋白质和脂类（肉蛋奶鱼）。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">③节调细代胞谢——要就补充蛋白质类，胆固类醇，还有各种维生素和矿物质。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">④养肠道菌群——道肠里的细菌主要靠食物中膳的食维纤。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">天今你学会了吗？明我天们再来讲讲，达七到大营养素平衡，究竟又应该吃什么、怎吃么呢？</p>