<p class="ql-block"> 正当春色宜人时,一场来势汹汹的疫情让这座充满生机的城市开启了“静音”模式,这场疫情不仅改变了我们的生活、工作、学习的模式,也随时随地在考验着我们每个人的身心免疫力。前方战“疫”告急,我们“疫”无反顾,停课不停学,是我们坚定的选择!</p> <p class="ql-block"> 为了更好地引导学生们在疫情期间健康生活,以积极的心态调适压力,帮助学生正确面对疫情下的居家学习,促进学生心理健康成长,同时帮助学生及家长化解因疫情带来的各种情绪危机。合隆镇中心小学开展心理健康线上教学与心理疏导,并将此列入线上教学课程表中,各位教师积极研讨、认真备课,用“心”守护每一位学生和家长。</p> <p class="ql-block">课前《拍拍歌》亲子热身</p> <p class="ql-block"> 面对疫情常态化,同学们应该如何缓解心理压力呢?</p> <p class="ql-block"> 1.自我调适,做自己情绪的主人。</p><p class="ql-block"> 在这段时间里,我们难免会产生负面的情绪,可能会焦虑紧张或者觉得空洞无聊,及时觉察自己的心情,通过写日记、与他人倾诉等方式抒发,或者通过听音乐、做运动等方式缓解。</p><p class="ql-block"> 2.家长与孩子积极面对,树立良好的心理状态。</p><p class="ql-block"> 恐慌、紧张情绪和“新冠病毒”一样有一定的传染性,家长如果不能调节好自己的负面情绪,也可能会传递给孩子,让孩子更加不安和紧张。因此学校倡议家长每天定时与孩子进行亲子互动。如亲子游戏、亲子阅读等,舒缓居家给孩子们带来的不安及不良情绪。</p><p class="ql-block"> 3.规律生活,制定日常作息表。</p><p class="ql-block"> 晒一晒自己的作息时间表,把自己一日的生活、休息、健身、学习、娱乐等安排做成一张时间表,列出每日愿望清单,做手工、画画、亲子游戏、室内运动、制作美食等,在这个过程中孩子们的劳动意识和动手能力得到很好的培养。同时还可以给自己制定一份规律的学习时间表,明确学习的内容和时间安排,这对我们应对未知和不确定感十分重要。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 4.讲究卫生,做卫生防疫小小宣传员。</p><p class="ql-block"> 疫情期间是学生养成讲卫生好习惯的最好时机,学习正确的洗手方式,勤洗手,勤剪指甲,并利用这段时间多做一些力所能及的家务活。提高自我防护的意识和能力,学会对自己的健康负责,对自己的安全负责,对自己的未来负责,做到关爱生命,关爱健康,关爱大自然。做卫生防疫的先行者,做家庭卫生管理的宣传员。</p><p class="ql-block"> 5.注意保护视力</p><p class="ql-block"> 居家学习期间每天都会利用电脑或手机进行网课学习,这就更要注意视力的保护,每天认真做好两次眼操,课间休息时可透过窗外望远或闭眼休息。</p><p class="ql-block"> 6.坚持每天进行体育锻炼</p><p class="ql-block"> 选择适合自己的锻炼方式,如广播操,体前屈、跳绳、太极拳等。总之每天坚持锻炼,避免长时间的久坐。</p><p class="ql-block"> 7.传播正能量,树立伟大理想信念。</p><p class="ql-block"> 在抗击“新冠肺炎”这场战斗中,有无数工作者牺牲了自己的休息时间,放弃了与家人团聚的机会,冒着被感染的危险,坚守在各自的岗位上,默默地守护着大家的安全。孩子们要学习他们勇于担当、舍己为人的崇高精神,树立正确的价值观和崇高的理想信念。</p> <p class="ql-block"> 看到同学们认真上课的样子,老师倍感欣慰。</p> <p class="ql-block"> 天空不会一直黑暗,乌云终有消散的一天。我们齐心协力,积极做好个人防护,全力筑牢抗疫“防护墙”,重视心理健康,让心灵的阳光洒满人间,相信彩虹在不久之后定会挂满整片天空!</p> <p class="ql-block"> 亲爱的老师、同学、家长朋友们,让我们一起努力用科学的防疫方式,稳定的情绪和健康的心态,积极面对“新冠”疫情,迎接战“疫”的最终胜利!农安加油!长春加油!吉林加油!</p>