宣恩县三实小近视防控宣传科学防控近视共筑光明未来

回璇曲

各位家长，近些年中国儿童青少年近视问题形势非常严峻。世界卫生组织的研究报告显示，我国的近视患者高达6亿人，其中中小学生人数超过1亿，近视率近50%，初高中生近视率高达80%。 家长们一定会为孩子的近视而感到焦虑，老师也是如此。要想保护好孩子的眼睛，那么我们就要做个积极学习的家长，科学防控，平常心应对。 现在，我们将《湖北省中小学视力健康管理家庭行动处方》转发给大家，请大家务必认真学习，希望我们能通过家校联动一起为孩子的视力健康保驾护航。 《湖北省中小学视力健康管理家庭行动处方》 家庭对孩子的成长至关重要，家长应了解科学用眼护眼知识，以身作则，带动和帮助孩子养成良好用眼习惯，提供良好的居家视觉环境。0~6岁是儿童视觉发育的关键期，家长应尤其重视孩子早期视力保护与健康，及时预防和控制近视的发生与发展。 1、增加户外活动和锻炼　　要营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩子到户外阳光下进行户外活动或体育锻炼，使其在家时每天接触户外自然光的时间达60分钟以上。已患近视的孩子应进一步增加户外活动时间，延缓近视发展。鼓励支持孩子参加各种形式的体育活动，督促孩子认真完成寒、暑假体育作业，使其掌握1~2项体育运动技能，引导孩子养成终身锻炼习惯。 2、控制使用电子产品。 家长陪伴孩子时，应尽量减少使用电子产品。有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品，非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过一小时，使用电子产品学习30~40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。 3、减轻课外学习负担。 配合学校切实减轻孩子负担，不要盲目参加课外培训、跟风报班，应根据孩子兴趣爱好合理选择，避免学校减负、家庭增负。 4、避免不良用眼行为。 引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱、阳光直射等情况下看书或使用电子产品。监督并随时纠正孩子不良读写姿势，应保持“一尺、一拳、一寸”（即，眼睛与书本距离应约为一尺，胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸），读写连续用眼时间不宜超过40分钟。 5、保障睡眠和营养。保障孩子睡眠时间，确保小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中阶段学生8个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。 6、做到早发现早预防。改变“重治轻防”观念，经常关注家庭室内照明状况，注重培养孩子的良好用眼卫生习惯。掌握孩子的眼睛发育和视力健康状况，随时关注孩子视力异常迹象，了解到孩子出现需要坐到教室前排才能看清黑板、看电视时凑近屏幕、抱怨头痛或眼睛疲劳，经常揉眼睛等迹象时，及时带其到正规眼科医疗机构检查。遵从医嘱进行科学的干预和近视矫治，尽量在眼科医疗机构验光，避免不正确的矫治方法导致近视程度加重。 　　各位家长，我们一定要重视孩子早期视力保护与健康，要主动营造爱眼护眼的健康家庭氛围，提高孩子的爱眼、护眼意识。让我们共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。