<p class="ql-block">尊敬的家长：</p><p class="ql-block"> 您好！</p><p class="ql-block"> 孩子是祖国的未来，一双明亮的眼睛是他们放眼世界的窗口。保护每一个孩子的视力是学校、家庭、社会义不容辞的责任。近年来，随着经济的发展和生活水平的不断提高，中小学生的近视眼发病率呈现居高不下的趋势。我校针对学生防控近视工作采取了一定的健康干预措施，为切实加强学生视力保护工作，共同构筑学生预防近视保护视力的防线，希望家长您在家庭中也能积极配合学校做好以下健康预防工作。</p> <p class="ql-block">一、注意孩子读书、写字的姿势</p><p class="ql-block">1.读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33—35厘米左右(一尺)、胸前与桌子距离应约一拳、 握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右(一寸)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.写字时执笔角度要适合，用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40—50度之间，用毛笔写字时力求笔杆直立。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。</p> <p class="ql-block">二、改善孩子的学习环境</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1. 读书写字时，要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光， 要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读书(如太阳直射光线下、傍晚光线不足时);选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2. 看电视时，人与电视机应保持三米以上距离(或保持电视画面对角线5倍以上距离); 电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些;电视机要放在背光的地方;电视的光亮度要适合，不能过亮或过暗。</p> <p class="ql-block">三、督促孩子养成良好的用眼卫生习惯</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.连续近距离用眼时间不能过长，应控制在30分钟左右。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.看电视或操作电脑时间不能过长。连续看电视或操作电脑30分钟左右，应休息一下眼睛，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.不玩或少玩游戏机。偶尔玩一下时要注意眼睛与游戏机的距离不能太近，持续时间不要超过半小时。</p> <p class="ql-block">四、平衡膳食，合理营养</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">帮助孩子养成不挑食、不偏食的饮食习惯，注意饮食中微量元素的补充，如锌、铬等，多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品(如胡萝卜、菠菜等)。</p> <p class="ql-block">五、学校每个学期定期视力监测两次</p><p class="ql-block">定期检查，及时为孩子配戴合适的眼镜</p> <p class="ql-block">家长每半年应带孩子到视光师或眼科医生处作全面视觉检查;如果确认孩子已患近视，要及时到医院验光配镜;16岁以下的儿童少年配戴隐形眼镜要慎重。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">学校和家庭要共同努力扭转当前青少年视力不良检出率持续上升的不利趋势。强化“健康第一”和预防为主的指导思想，努力增强青少年的体质健康。愿孩子们都有一双健康明亮的眼睛!</p> <p class="ql-block">六、每天坚持眼保健操 保护视力 缓解眼疲劳 预防近视！</p> <p class="ql-block">每天至少一个小时的户外运动 锻炼身体 提高免疫力。</p> <p class="ql-block">全社会行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来！</p>