为丰富校园文化生活，给学生提供一个超越自我、挑战自我的平台，2022年3月16日，密云三中初一年级“校园吉尼斯”挑战赛正式启动。所谓“吉尼斯”模拟于“世界吉尼斯记录”，取“之最”之意，“校园吉尼斯”即“校园之最”。<br> 密云三中“校园吉尼斯”活动本着“人人参与，促进每个学生主动发展，健康成长”的目的，以“让每个孩子都能体验成功”为宗旨，以“我自信、我努力、我挑战、我快乐”为口号，让孩子们在活动中体验成功，感受快乐。<div> 由于天气原因，本次共有8个挑战项目。<br><div><br></div></div> 一、原地纵跳摸高<div>双脚自然开立，与肩同宽。开始动作前，双臂打开自然举高，充分将身体打开，做好预摆动作。开始动作后，屈腿半蹲，双臂尽力后摆，然后向前上方快速摆臂，双腿同时发力，尽力垂直向上起跳。在身体上升过程中，充分利用腰腹肌力量，以突破高度。单手在最高点举起触摸固定的高度线或测试条，触碰即为成功。最后落地时调整好动作确保身体平稳。每人三次挑战机会，取最优成绩记录。</div> 二、立定跳远<div> 跳时两腿稍分，膝微屈，身体前倾，然后两臂自然前后预摆两次，两腿随着屈伸，当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬地，膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起，身体尽量前送，身体在空间成一斜线，过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸，两臂自上向下向后摆，落地时脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体前倾。每人三次挑战机会，取最优成绩记录。<br></div> 三、仰卧起坐<div>运动员仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。将脚放在固定位置，以固定下肢。挑战者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。每人一次挑战机会，记录1分钟完成次数。<br></div> 四、一分钟跳绳<div>运动员在平坦、整洁的规定场地上进行。双腿并拢，呈自然站立，运动员以“正摇双脚跳”的方式完成循环跳跃运动。每人一次挑战机会，记录一分钟跳绳次数。<br></div> 五、定点投篮<div>男生三分球定点投篮，女生罚球线定点投篮，投篮姿势尽量采用单手肩上投篮，每人10次投篮机会，每进1球得10分，最终10次发球得分相加，记录总分。<br></div> 六、斜身引体<br>运动员面对杠站立，两手正握杠（与肩同宽）成仰斜悬垂（两臂与躯干约90度，身体与地面的夹角小于45度）；屈臂引体时，下颏触杠或超过横杠，接着两臂伸直，为完成1次。每人一次挑战机会，记录完成次数。 七、乒乓球推挡<div>它可以帮助初学者熟悉球性，认识乒乓球的击球规律，提高控制球的能力。特点是站位近，变化多，速度快，动作小，在相持或防御时使用能起到调动对方和助攻的作用。记录1分钟两人推挡次数。<br></div> 八、肺活量<div>肺活量是指一次尽力吸气后，再尽力呼出的气体总量。每人两次挑战机会，取最优成绩记录。<br></div> <div>“校园吉尼斯”活动将在突出个人专长，丰富校园生活的基础上，为同学们提供一个超越自我，挑战极限的平台。心有多大，舞台就有多大，相信每一个带着梦想和激情的同学都可以在活动中找到属于自己的舞台，希望每一位来到这个舞台上的三中学生：今天可以为自己的梦想付出努力，明天可以为更高的人生理想而奋斗！ <br></div>