<p class="ql-block">突如其来的疫情突然打乱了我们的生活，让刚回到校园的学生不得不回到家，开始了居家学习。 学生对病毒的不了解，对疫情形势的胡乱猜测，和家人的矛盾等等都造成了学生居家期间出现一系列的心理问题，因此我们特别需要关注小学生的心理健康。为此，我校特开展了线上心理健康教育活动第一课--面对疫情，学会调控情绪。</p> <p class="ql-block">心理课的第一部分，让学生们了解新型冠状病毒是什么以及相关症状。减免学生们对疫情的胡乱猜测造成的恐慌。</p> <p class="ql-block">心理课第二部分为学会理性对待，接待自我情绪。面对疫情、隔离、封闭等症状，学生们可能会出现恐慌、担忧、焦虑、烦躁、愤怒等情绪，这是要积极察觉、正视并接纳这些不良情绪。</p> <p class="ql-block">心理课第三部分为掌握调试方法。适度的不良情绪可以帮助我们应对危机事件，但是不良情绪过度，则会有损我们的理性和行为能力，甚至会影响身体的免疫力。因此，同学们要掌握一定的情绪调试方法。</p> <p class="ql-block">第四部分是让学生们学会调控情绪，放飞好心情。生活就像一面镜子，你对它笑，它对你也笑。学生们应该学会不管在什么地方，不管面对什么困境，都要学会调控自我情绪，放飞好心情。</p>