春季呼吸道疾病的预防与调理

乐悠悠

一、春季诱发呼吸道疾病的原因

春季是呼吸道疾病高发期，因为春季多风，早晚凉，昼夜温差大，有时出现倒春寒，一些老人小孩免疫力差的人对忽冷忽热的气候变化不适应，稍不留神就感冒。而且随着气温上升，细菌病毒繁殖快活性强，漂浮在空气中随着粉尘吸入人体引发呼吸道感染。在这春暖花开的时候，空气中的花粉，飞絮，粉尘，雾霾，沙尘暴等过敏源增多，而人体的呼吸道直接与外界相连，抵抗力差的人容易患过敏性咳嗽，过敏性鼻炎，哮喘等。

二、常见的呼吸道疾病

1、呼吸道疾病

一般是由于受凉，病毒或细菌感染，过敏因素刺激导致的。主要有上呼吸道感染，（鼻、咽、喉的炎症，过敏性疾病），下呼吸道感染，（气管炎，支气管炎，肺炎，肺结核，肺气肿，支气管扩张），呼吸道异物等。

2、症状

咳嗽，咳痰，鼻塞，打喷嚏，流鼻涕，咽痛，喉部异物感，发热，胸闷胸痛，气喘乏力，头晕头痛，浑身酸痛等。

三、春季怎样预防呼吸道疾病

1、养成良好的卫生习惯

居住环境要干净干燥，衣物被子勤换洗，经常开窗通风，每天用淡盐水嗽口。勤洗手，外出戴口罩，远离密集人群。

2、多喝温水

鼻黏膜是呼吸道的第一道关口，多喝温水，保持鼻黏膜湿润，有助于空气过滤净化，抵御细菌病毒侵袭。

3、有良好的公德意识，不要随地吐痰擤鼻涕，鼻涕，痰液等呼吸道分泌物中有大量病原体，通过飞沫传播，或手接触感染，没洗手不要摸眼鼻口。

4、春季外出注意防风防寒

春捂秋冻，不生杂病。重点捂后颈，后背，腰腹，腿脚等部位。合理加减衣服。

5、春季别在室内放置花卉，过敏体质的人容易诱发皮肤病，哮喘，过敏性咳嗽等。

6、养肝养阳气

春季阳气生发，要顺时而养，与大自然同步，起居有常，饮食有节。

作息规律，别熬夜，饮食均衡，营养丰富，以五谷杂粮为主，少吃肥腻，生冷食物，远离腌制、熏制、油炸、烧烤、膨化等垃圾食品。多吃温阳健脾，辛甘发散的食物，如：五谷杂粮，坚果，属于植物的种子，是精华，生命力旺盛。还有山药，莲子，红枣，百合，桂圆，蜂蜜，莲藕等健脾益胃。韭菜，香菜，香椿，春笋，芽苗菜，菠菜，葱，姜，蒜等生发性能强生命力旺盛的食物，促进阳气生发，肝气条达，又加强肠道蠕动，有助于菌群平衡肠道健康，促进脂肪代谢。

推荐：

养肝粥：莲子，大枣，核桃，猪肝，熬粥喝健脾胃，补肝肾。

养肝明目茶：菊杞蜂蜜茶

白菊，枸杞适量，开水冲泡盖上焖一会儿，熏蒸眼睛。冷却到四五十度加一勺蜂蜜拌匀再喝，养肝明目。

四、常见呼吸道疾病的调理

1、上呼吸道疾病以感冒为主

（1）风寒感冒

症状：鼻塞，打喷嚏，流清鼻涕，白痰，怕冷，头懵头痛，发烧，无汗，周身酸痛不舒服。

调理：温阳散寒

内服：生姜葱须红糖水，退烧三样水。

外调：捂大椎，搓工字背，搓（提）后脑勺，推脊柱膀胱经，点按承山，艾灸大椎，还可以用较热的水冲大椎几分钟，或者煮生姜水泡手泡脚。激发全身阳气，驱寒散邪。

2）风热感冒

症状：咽喉肿痛，咳嗽，高烧，黄鼻涕，黄痰粘痰，怕热，有汗等。

春季多风，气温上升，风与热邪侵袭肌体，导致卫表不和，肺失肃降。有的风寒感冒没及时调理好，寒气入里化热，热邪犯肺，造成寒热错杂。

调理：解表清热

内服：喝车前子水，清热解毒，喝鱼腥草水消炎，生石膏水清热退烧。

外调：点刺少商与商阳穴（咽喉肿痛），点刺十指，大椎刮痧点刺拔罐（高烧），肘窝刮痧或拍打，推膀胱经等。

大椎穴既温阳散寒，又泻热毒。

2、咳嗽的特殊情况

（1）过敏性咳嗽

吸入刺激性物质，如：灰尘，花粉，飞絮，油烟，雾霾等引发的咳嗽。

调理：

生香菜洗净带根吃，或凉拌，或榨汁吃，清肺止咳，排出肺部深处的痰和呼吸道脏物。

（2）感冒后久咳不愈

脾胃不好的人容易反复感染，久咳不愈，这类情况不只是调理呼吸道问题，关键是调理脾胃。因为脾为肺之母，在五行中脾属土，肺属金，土生金。脾胃虚弱的人肺气不足，容易感染呼吸道疾病。

有些人总认为咳嗽就是一个呼吸道疾病，各种检查化验，划分各种病名：病毒感染，上呼吸道感染，扁桃体炎，支气管炎，肺炎等等。吃药输液好一点过几天又咳嗽，反反复复不断根。这是思维的局限性，只在呼吸道上做文章，殊不知人是一个整体，脏腑是互为表里，彼此关联的。肺与大肠相表里，久咳不愈的人，肠道大多不通，有便秘，下面不通积累的毒素上攻于肺，必然引发呼吸道问题。而且咳嗽有痰，有的痰多，肺为储痰之器，脾为生痰之源，源头在脾。通过咳嗽，把气管、支气管、肺、食道以及胃里的痰排出来。所以咳嗽不只是一个呼吸道问题，还跟脾胃和肠道息息相关。中医是辩证论治，针对这种久咳不愈的，一定要解决便秘食积，调理脾胃，从源头把病根拔掉，才能真正治愈。

久咳不愈的调理也因人而异，比如：

小孩感冒后久咳不愈，哮喘，调理食疗方

先解决食积便秘，每天拍打肘窝10分钟，或者在肘窝刮痧，排出心肺毒素。

用食疗方：干山药片50克，牛蒡子6克，柿饼2个（带有白霜的）熬水喝。对正气不足体质差引起的长时间咳嗽，哮喘效果很好。

老人久咳不愈，嗓子里有痰出不来，属于痰湿阻肺。

可用二陈汤（丸），健脾益气，理气和中，燥湿化痰。

半夏10克，橘红10克，白茯苓9克，炙甘草5，水煎服。

肺气虚的人受寒久咳不愈，属于寒气入肺。

拍肘窝，在膻中与背部心肺区敷养骨贴，肺腧拔罐10分钟。

食疗方：用一个红皮梨洗净去核，5粒川贝碾碎，隔水蒸熟，吃梨喝汤，连续吃3～5天。

注意：

呼吸道反复感染的人，饮食要戒寒凉，甜食，油腻，辛辣刺激等。