<p class="ql-block" style="text-align: center;">时隔四个月</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">疫情再次袭来</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">居家学习 全员核酸</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">我们都在用自己的行动</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">抗击疫情</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">保卫我们的家乡——大连</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">疫情防控期间，居家健身成为了每个家庭必不可少的生活方式。 居家本就枯燥，也容易产生烦闷情绪，希望同学们尽可能多的和爸爸妈妈一起，参与到居家亲子锻炼中，以多样的运动形式，让自己和家人保持一个愉快的心情，拥有一个健康的身体。</p> 温馨提示 <p class="ql-block ql-indent-1">1．运动前不能吃的太饱，饭后约1小时才能进行锻炼。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2．运动时，着装要舒适（易吸汗），以运动装为佳，尽量避免声音过大影响他人。</p><p class="ql-block ql-indent-1">3．热身运动不可少。初春季节，乍暖还寒，身体筋骨相对僵硬，如果不热身到位运动中容易受伤，另外运动后也不要忘了拉伸哦！</p><p class="ql-block ql-indent-1">4．每组动作结束后休息一分钟。</p><p class="ql-block ql-indent-1">5. 运动过程中适当补充水分，少量（每次20-30ml）多次，运动过后，不宜大量喝冷饮、凉水，否则容易导致胃肠道痉挛现象的发生。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">【素材提供】</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">大连市西岗区大同小学</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">五年二班</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">王一涵</p><p class="ql-block"><br></p>