<p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">当我内心足够强大</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">当我内心足够强大</p><p class="ql-block">你指责我，我感觉到你的受伤</p><p class="ql-block">你讨好我，我看到你需要认可</p><p class="ql-block">你超理智，我体会你的脆弱和害怕</p><p class="ql-block">你打岔，我懂得你如此渴望被看到</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">当我内心足够强大</p><p class="ql-block">我不再防卫</p><p class="ql-block">所有能量在我们之间自由流动</p><p class="ql-block">委屈，沮丧，内疚，悲伤，愤怒，痛苦</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">当他们自由流淌</p><p class="ql-block">我在悲伤里感到温暖</p><p class="ql-block">在愤怒里发现力量</p><p class="ql-block">在痛苦里看到希望</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">当我内心足够强大</p><p class="ql-block">我不再攻击</p><p class="ql-block">我知道</p><p class="ql-block">当我不再伤害自己</p><p class="ql-block">便没有人可以伤害我</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我放下武器，敞开心</p><p class="ql-block">当我的心，柔软起来</p><p class="ql-block">便在爱和慈悲里</p><p class="ql-block">与你明亮而温暖地相遇</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">原来，让内心强大</p><p class="ql-block">我只需要，看到自己</p><p class="ql-block">接纳我还不能做的</p><p class="ql-block">欣赏我已经做到的</p><p class="ql-block">并且相信，走过这个历程</p><p class="ql-block">终究可以活出自己，绽放自己</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">－ —家族治疗师 Virginia Satir</p> <p class="ql-block">这首小诗出自国际著名家庭治疗师维吉尼亚·萨提亚，也是她的核心理念的诗意表达。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">萨提亚认为困扰我们的所有问题都不外乎是对自我的不了解，是对过往不被爱的体验的自我保护。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">萨提亚说：无论过去发生了什么，我们都无法改变，但是我们可以改变那些发生对现在的影响。</p> <p class="ql-block">她还说：我们需要真正的成熟和成长，而这成长来自与父母的重新相遇，从人性的层面而非角色的层面重新相遇。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因为父母也是人，会犯错，也有自己的痛苦与局限。作为孩子的我们对父母具有的所有期待不可能全部获得满足，因为从来没有完美的父母。而一个孩子就会从未被满足的期待里寻找自己不被爱的证据，终其一生渴望获得被爱的感觉。从恋人到伴侣，再到孩子。只要不能让自己从这种因为“不被爱”“缺爱”所以需要寻找爱的期待里解放出来，我们就永远无法获得自由。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以，认识自我，看清真相，何其重要。只有认识自己，才能重新看见自己，也才能看见他人，看见恋人、伴侣、孩子。才会从失望、恐惧、焦虑、担忧等痛苦的深渊中走出来，迎着光、向着太阳，走出孤独无助的自我，找回本自具足的力量。</p> <p class="ql-block">这套书《够得着的幸福》分为上下两册，上册《探索成长路，寻觅幸福密码》，就是这样一本回到自我寻求改变的书。通过阅读，踏上从认识自我到觉醒自我到改变自我的探索自我的奇妙旅程。</p> <p class="ql-block">成千上万的读者都在阅读本书后，发来热情洋溢的读后感，“从书中好像重新过了一遍曾经走过的人生，曾经以为的不幸和痛苦竟然充满了自己的勇敢与坚强，每一步都是那么清晰可见。我终于重新找到了自己的力量，像书中所说的拿回来自己的掌控权，这感觉太棒啦。”因为书中有很多实用有效的工具，帮助每个人了解自己，看见自己生命故事中的真相。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">下册《认识萨提亚，开启幸福大门》，普通读者读了上册就会有这强烈的冲动，我也想为家人和朋友解决生活中的困惑，有没有可能帮助他人？这正是下册写作的初衷，我在从事心理助人工作的30年体验中，深深地相信每个人都可以成为家庭疗愈师，每个家庭都需要一位家庭疗愈师，当然可以。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">下册的专业性就是主要基调，但是却一定要让大众能读懂。因此，下册的写作力求通俗易懂，让人能一口气读完，甚至会惊诧原来每个人都有孜孜不倦、如饥似渴的学习力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这本书就是将萨提亚这首小诗中的核心理念及实用工具掰开揉碎地呈现给读者，让每位读者在阅读后，神清气爽，揭开了自我、生命、关系、社会的全新面貌，找到了所有困扰现代人的问题解药。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">两册书读完，相信你再读萨提亚的这首小诗，就更能懂得其中的意义，并时刻保持如此的力量，保持在温暖、平和、稳定的内在中心，随时随地，淡定从容、自由自在。</p>