一日一瑜～卷腹摸膝式

英子

卷腹摸膝式，充分调动腹部肌肉参与体势，有效提升肌肉力量，去除腹部多余脂肪。需要注意一定要配合呼吸来完成，呼气卷腹，吸气还原，可同步按摩内脏器官，激活消化与排泄功能。

快来打卡练习吧。