<p class="ql-block">尊敬的家长:</p><p class="ql-block"> 您好!孩子的健康关乎未来的发展,一双明亮的眼睛是他们放眼世界的窗口。保护每一个孩子的视力是学校、家庭、社会义不容辞的责任。家庭是儿童青少年日常学习生活的重要场所,对孩子的健康成长至关重要。家长应当了解科学用眼护眼知识,以身作则,带动和帮助孩子养成良好的用眼习惯并尽可能提供良好的居家视觉环境,及时预防和控制近视的发生与发展。</p> <p class="ql-block"> 近年来,近视的发病率逐年上升,发病年龄呈现低龄化趋势。保护每一个孩子的视力是学校、家庭、社会共同的责任。在此温馨提醒:各位家长要多了解一些有关保护视力,预防近视的知识,配合学校督促指导孩子们切实做好保护视力,预防近视做好以下工作:</p> <p class="ql-block">1.请关注孩子的用眼时间。要严格控制孩子看电视和玩手机时间,尽量让孩子远离电子产品也不能长时间看书做作业,一般持续用眼2分钟就应该让眼睛休息一会儿,看看远处或者绿色植物,多眨眨眼以缓解视力疲劳。</p> <p class="ql-block">2.请注意孩子的用眼距离。用电脑时,眼睛与电脑屏幕尽量保持60厘米以上的距离读书写字要注意三个:即眼离书本一尺(30厘米以上、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸。</p> <p class="ql-block">3.请帮孩子纠正不正确的用眼姿势。请帮孩子养成端正的读写姿势,不要让孩子趴在桌上、歪头看书或写字,不要让孩子在车上看书看手机或边走边看,也不要让孩子躺在床上或躲在被窝里看书看手机。</p> <p class="ql-block">4.请关注孩子的用眼环境。孩子看书、玩耍的房间光线一定要充足,不宜过强或过暗,最好房间能有窗户,让孩子的视野范围能更广些。提醒孩子不要在强光下或暗淡的路灯、月光下看书。</p> <p class="ql-block">5.请让孩子坚持做眼保健操,让孩子在家也坚持做眼保健操,加强眼部营养和组织的新陈代谢,促进血液循环,对预防近视很有效。</p> <p class="ql-block">6.请鼓励孩子加强锻炼。适当进行户外运动。既能锻炼身体,提高自身免疫力,防止病毒入侵,又能有效缓解视力疲劳,对眼睛有益。</p> <p class="ql-block">7.请关注孩子的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳、恢复精力的重要因素因为眼睛在睡眠状态下,肌肉放松最充分,最易消除疲劳,也是保证身体健康所必不可少的。</p> <p class="ql-block">8.请注意孩子的营养。让孩子少吃甜食和辛辣食物,少吃零食,避免偏食,这些都是诱发青少年视觉功能障碍的原因。要多给孩子补充蛋白质、钙质、磷质,胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果对预防近视有益。</p> <p class="ql-block">眼睛是孩子们心灵的窗户,希望家长们能负起责任,对自己的孩子进行有效的监管,使孩子爱护眼睛,保护好视力。只有拥有明亮的眼睛,孩子们的生活才会变得五彩斑斓!</p>