<h3>同学们坚持每天锻炼一小时！强壮身体，注意安全！加油吧！！</h3> <h3>第三次</h3> <h3>第一环节：热身运动目的：提升身体状态，避免运动损伤。时间：8-10分钟内容：1、原地慢跑 2、徒手操</h3> <p class="ql-block">第二环节：主体部分时间：10-20分钟目的：提高学生上、下肢力量和身体协调性内容：1韵律操：美美的生活（要求学生根据自身实际情况自主完成练习次数）2室内游戏：跳房子（可邀请家人一起完成）</p> <p class="ql-block">韵律操</p> <h3>游戏：跳房子</h3> <h3>第三环节：结束部分时间：8-10分钟目的：放松整理身体，调整呼吸内容：1原地踏步2躯干拉伸3腿部拉伸4放松休息</h3> 线上体育课