<p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">溧城中心幼儿园</span></p> <p class="ql-block"> 有规律的生活符合孩子健康成长的生理需要。从心理学上讲，作息有规律是帮助孩子树立规则意识，适应社会生活的重要方面。</p> <p class="ql-block"> <b style="color: rgb(1, 1, 1);">首先，要逐步帮助孩子确立时间观念。 </b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1);"> </b>在孩子做某件事（喝水、上厕所、做作业等）之前，要让他作好充分准备，明确需要完成的时间。一旦开始，就不允许以各种借口来拖延时间（如，来回走动）。另外，可为孩子准备一个定时的小闹钟，限制好时间，让孩子自我监督，自己控制时间。而在规定的时间内，如果孩子提前完成了任务，省下的时间可让孩子自由安排，让孩子体验珍惜时间的快乐。</p> <p class="ql-block"><b> 其次，安排孩子相对稳定的作息时间。 </b></p><p class="ql-block"><b> </b></p> <p class="ql-block"> 可利用入学前的暑假，来调整孩子的作息时间，养成孩子自己准时就寝，按时起床的习惯。对“黑白颠倒”的“熬通宵、睡整天”的坏毛病要彻底改正。家长最好能与孩子共同制作一张作息时间表，贴在孩子看得到的地方，并要求孩子按照时间表去做相应的事。</p> <p class="ql-block"><b> 再次，作息有序与灵活相结合。</b></p><p class="ql-block"><b> </b></p> <p class="ql-block"> 孩子升入小学后，在作息时间上，会有许多意外的变化，幼儿会遇到晚睡或其它打破时间规律的情况。为了增强孩子的适应性，父母可以有意识地安排一两次打破常规时间的事情，如：晚上一起外出观看夜景、休息日一起看球赛等。如果过分刻板地严格遵守作息时间，孩子的适应性反而会大大降低。</p>