<p class="ql-block"> 随着隔离时间的推进，隔离点的孩子们出现了这样那样的不适。每当我接到一个个来自隔离点孩子们的电话内心很煎熬，他们都是父母的心头肉，在疫情肆虐的白色恐怖下，在这没有硝烟的战场上他们独自面对。他们内心的恐惧、焦虑、孤独，时时触碰着我的内心。每个电话结束前我都会嘱咐孩子们“有事及时给阿姨打电话，什么时间都可以。”</p><p class="ql-block"> 今天一个16岁的女孩哭哭啼啼告诉我：“阿姨，我想妈妈了，我们不在一起，我不知道他们怎么样了。我心里很难受，感觉呼吸困难了，我好像，好像活不下去了……”通话中我了解到孩子是独女，自小到大从未离开过家人，从未单独在外居住过。几天的隔离中她非常想念家人，自认为现在的自己坚持不住了，快要崩溃了。</p><p class="ql-block"> 我用了焦点短程技术，关注到她的当下。通过叙事分析当前实况，通过改变认知转变行为的方法缓解她的不良情绪。最后教会她腹式呼吸放松法解除身体的症状。孩子最后说“阿姨，我好多了。我觉得我自己能坚持住，只要我好好的，妈妈爸爸才会安心。”听到孩子的话我很欣慰，紧绷的心弦松弛一些。在这场无期的战争中我看到了曙光，感受到孩子们的蜕变与成长。少年强则中国强，相信你们定会成为最终赢家。孩子们加油！永清加油！廊坊加油！中国加油！✊✊✊</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">下面我把腹式呼吸放松法分享给朋友们，希望能帮助到您。</p>