<p class="ql-block"> <b>兴隆林业小学居家生活指南</b></p> <p class="ql-block">亲爱的同学们：</p><p class="ql-block"> 正当我们满怀信心步入新学期之际，新冠疫情的多地散发阻挡了我们回归校园生活的脚步。在这个难以左右的特殊时期里，我们再一次转移学习阵地，一边居家防疫，一边进行线上学习，你们的坚强、勇敢和乐观始终是老师的骄傲。居家的日子里，我们要继续保持良好心态，坚持良好习惯，健康度过这段居家生活。</p> <p class="ql-block"> <b style="font-size:20px;">保持健康的生活方式</b></p><p class="ql-block"> 宅在家里，我们要遵守居家防疫要求，遵守多通风、勤洗手、不聚集的原则，保持个人卫生。更重要的是不要因为居家打乱我们的作息规律，要早睡早起，保证充足的睡眠时间，合理饮食均衡营养，增强自身免疫力和抵抗力。线上学习，电子产品的使用对我们的视力影响很大，希望同学们课后认真做好眼保健操，注意用眼卫生，切记不要熬夜玩游戏。</p> <p class="ql-block"> <b style="font-size:20px;">坦然面对情绪变化</b></p><p class="ql-block"> 疫情的反反复复，给我们带来了前所未有的压力，特别是没有老师面对面的指导，学习上遇到了各种困难，此时的心情充满了焦虑、恐慌和烦躁，这是面对应激事件的正常心理反应，是心理自我保护的体现，面对消极情绪，我们不要过于敏感和紧张，积极接受和理解负面情绪的存在，才能更好地去调节。</p> <p class="ql-block"> <b style="font-size:20px;">科学看待疫情防控</b></p><p class="ql-block"> 我们要通过正规渠道了解防疫信息、有关科学知识和疫情防控措施，积极参加学校、社区组织的核酸检测，做到不信谣、不传谣，理性对待未经证实的传闻。</p> <p class="ql-block"> 面对疫情，让我们携手一起做好下面的小事，共同调节放松心态吧。</p><p class="ql-block"> <b style="font-size:20px;">转移注意力</b></p><p class="ql-block"> 居家学习之余，我们可以和家长一起整理物品、打扫卫生、制作美食、打理花草、静心阅读、听听音乐……手上有事做，心里更安宁。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 多和伙伴联系</b></p><p class="ql-block"> 虽然我们足不出户，但是我们可以通过打电话、发视频等方式跟老师、同学保持联系，一起聊天，说说笑笑中消除烦恼。</p> <p class="ql-block"> <b style="font-size:20px;">保持规律作息</b></p><p class="ql-block"> 这一条真的很重要，规律的作息会让人保持安全感。保证睡眠时间和规律，有助于我们的身心健康。</p> <p class="ql-block"> <b style="font-size:20px;">适当进行锻炼</b></p><p class="ql-block"> 疫情防控期，户外聚集性的运动项目受到限制，不能和小伙伴在广场快乐奔跑，在家里我们可以练习俯卧撑、高抬腿、做操、举哑铃等运动来增强体魄，放松身心。</p> <p class="ql-block"> <b style="font-size:20px;">坚持养成好习惯</b></p><p class="ql-block"> 居家学习是对大家的一种考验，把自己已经形成的好习惯坚持下去，认真听课、工整书写、阅读积累、参与劳动……老师相信，你们能行！</p> <p class="ql-block"> 同学们，请记住“有困难，找老师”，我们一直是你的坚强后盾。草木初醒日，疫情散去时，愿我们满怀信心和希望，早日重逢在校园！</p><p class="ql-block"> 兴隆林业小学</p><p class="ql-block"> 2022年3月16日</p> <p class="ql-block">制作：政教处</p><p class="ql-block">审核：于庆林</p>