<p class="ql-block">1:集和整队，清点人数2:宣布课的内容，3:安排见习生。</p> <p class="ql-block">准备活动：绕操场慢跑三圈。</p> <p class="ql-block">徒手操练习：扩胸运动，腹背运动，弓步压腿，侧压腿。</p> <p class="ql-block">挺身跳，收腹跳。</p> <p class="ql-block">集中练习坐位体前屈。</p> <p class="ql-block">男生冲刺跑4圈，时间限制3分。</p> <p class="ql-block">女生冲刺三圈，时间限制2分40。</p> <p class="ql-block">三人合作练习坐位体前屈。</p> <p class="ql-block">结束部分：1:总结本节课内容，2:表扬优秀学生，指出存在不足.3:师生再见。</p>