居家温馨提示 <p class="ql-block">亲爱的同学们、</p><p class="ql-block">尊敬的家长朋友们：</p><p class="ql-block"> 大家好！</p><p class="ql-block"> 当前疫情形势严峻复杂，为切实保障师生生命健康安全，根据上级疫情防控工作相关要求，学校自3月16日起至3月20日暂停线下教学，采用居家学习模式。</p> 1减少外出 注意防护 <p class="ql-block"> 疫情期间，避免外出，不得已需要外出时请戴好口罩，尽量不乘坐公共交通工具。养成勤洗手、“一米线”、公筷制、分餐制、咳嗽打喷嚏时注意遮挡等良好的卫生习惯和生活方式，做好防护措施，增强个人防护意识，积极配合所在社区做好核酸检测工作，做到应检尽检。</p> 2调节情绪 放松身心 <p class="ql-block"> 见不到朝夕相处的同伴们，处于疫情之下，同学们可能会出现焦虑、恐慌、愤怒和烦躁等各种不良情绪。面对负面情绪，同学们不必过于敏感和紧张，也无需否定自己的感受，积极理解和接纳负面情绪的存在，才能更好地调节自我。</p> 3运动健身 强健体魄 <p class="ql-block"> 同学们可以结合自己的兴趣和生活条件自主选择活动方式，每天可以开展1小时左右的室内运动，如进行垫上俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑，还可以跳健身操、转呼啦圈、踢毽子等。不过，做运动时一定要确保安全，穿上适合的衣服鞋子，千万别穿着睡衣拖鞋做运动哦！</p> 4适度用眼 劳逸结合 <p class="ql-block"> 在进行线上课程的学习时，在设备的选择上，尽量选择屏幕较大的电子产品；每30-40分钟左右让眼睛休息10分钟；端正坐姿，“一拳一尺一寸”要记牢；每天可以做两次眼保健操。每天除了必须的线上学习时间，其他时间尽量减少甚至避免用手机、电脑和电视等电子产品，保护眼睛</p> 5培养兴趣 丰富生活 <p class="ql-block"> 同学们可以列出平日里一直想做但没时间做的事情，比如烹饪、学乐器、绘画、阅读、养植物等，制成“愿望清单”，按照优先级勾选出在家就可以实现的愿望，培养健康的兴趣爱好。可以按照家长和老师的推荐，选择适合自己的课外读物、视频资源、电视节目等，利用网络平台在知识海洋中畅游，让宅在家中的假期成为储藏知识的好时光。</p> 6锻炼自我 学习榜样 <p class="ql-block"> 同学们可以利用居家防疫这一时机，主动做一些力所能及的家务劳动，如打扫卫生、整理房间、洗衣做饭等，提高自己的生活自理能力和劳动技能，帮助家长减轻负担。同时，关注在疫情中，牺牲自己的休息时间，坚守在各自的岗位上，默默守护着大家安全的志愿者们，我们还要学习这种伟大的抗疫精神，不断增强爱党、爱国、爱人民、爱社会主义的真情实感，更加懂得生命的意义，更加珍惜美好生活。</p> <p class="ql-block"> 结合“双减”相关文件精神，我们制定了《镜湖新城实验学校线上学习安排表》，供家长指导学生居家学习参考使用，具体安排以各班老师通知为准。</p> <p class="ql-block"> 同学们，这场战“疫”，让我们学会敬畏自然、珍惜生命、心怀感恩，更让我们懂得责任和担当。期待阴霾尽散，迎接每位学生健康、安全返校，共享春暖花开的美好！</p><p class="ql-block"> 镜湖新城实验学校</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 2022年3月16日</p>