<p class="ql-block">生物学上有一条规律，叫做“用则进，废则退”，人体的各个组织、器官的发展变化也是如此。科学正规的运动与生命息息相关，不断的坚持正规科学锻炼，参加舞蹈类课程，不仅有利人体各器官的活动，更可以促使中年人健康长寿和气质培养。</p><p class="ql-block">体育运动是维护健康长寿的一项必不可少的“投资”，只要善于“投资”，是不会“亏本”的。根据现代医学的研究，合理的运动能改善中年人各个系统的功能。</p> <p class="ql-block">(1)科学正规训练可增强心血管系统的功能。经常训练的人心肌收缩有力，排血量增加，营养心脏的冠状动脉的口径会增粗，心脏的供血将会得到改善，全身血管的弹性增强，动脉粥样硬化将会得到延缓，心功能增强，血压与心率对各种情况的适应能力也将增强。</p><p class="ql-block">(</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">(2)科学正规训练可改善呼吸功能。人体在训练中需要吸进更多的氧气，排出大量的二氧化碳，因而肺活量增大，残气量减少，肺功能即可增强。呼吸功能好，有利于人体维持旺盛的精力，推迟身体的老化过程。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">(3)科学正规训练可提高消化系统的功能。人在训练时要消耗一定的能量，增强了体内营养物质的消耗，并使整个机体的代谢增强，从而提高了食欲。训练后还促进胃肠蠕动，消化液分泌，肝脏、胰腺的功能也会得到改善，使整个消化系统的功能都得到提高。为中年人的健康提供良好的物质保证。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">(4)科学正规训练可以改善神经系统功能。是在神经系统支配下的协调活动，坚持训练的人表现为机体灵活、耳聪目明、精力充沛，这正是神经系统功能健全的表现。</p> <p class="ql-block">5)科学正规训练可促进脑的血液循环，改善大脑细胞的氧气和营养供应，延缓中枢神经系统的衰老过程，提高其工作效率。这对脑力劳动者来说，尤甚重要。反复的肌肉活动训练，使神经系统兴奋和抑制的调节能力更趋完善，从而起到调节大脑皮层的功能。特别是舞蹈类课程，可以缓和肌肉的紧张，收到放松镇静的效果，对神经官能症、情绪抑郁、失眠、高血压等，都有良好的治疗作用。</p> <p class="ql-block">(6)科学正规训练使肌肉发达，骨质增强。舞蹈基本功训练本身就是对骨骼的牵拉，正确的运动可以提高肌肉的收缩与舒张能力，肌纤维变粗，肌力增强。科学正规训练可以改善全身的血液循环，肌肉、骨骼的营养也得以改善，骨骼的物质代谢增强，使骨骼的弹性及韧性增加，从而延缓了骨的老化过程。并可防止骨质疏松、骨关节退行性改变、关节酸痛等症。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">(7)舞蹈的基本功训练对内分泌系统以及胰腺等消化腺的功能，影响更大，而肌肉的丰硕、骨骼的健壮、韧带的柔韧、血管的弹性、心肌的增厚、毛细血管网的增多等，无一不是在内分泌系统的调节下形成的。能改善糖代谢，防治糖尿病；能降低血胆固醇，防止动脉硬化；能促进多余脂肪的利用，防止发胖；能改善性机能，和谐性生活等等。这些都与内分泌调节功能的改善有关。</p> <p class="ql-block">为健康投资，为梦想努力！动起来</p>