榆树市第二实验中学西校疫情防控期间心理健康辅导

往事如风

榆树市第二实验中学西校疫情防控期间心理健康辅导

　　面对疫情，积极乐观的情绪、健康向上的心态，是一种强大的免疫力，疫情，让我们居家是迫不得已，这是个人不能左右的时局，在这种情况下，要主动调整自己对待疫情和居家的心态，居家做好份内事，专注的人会发光，请减少无意义的指责和抱怨。

　　心理学研究指出：情绪具有功能性，情绪是满足人的需要的一种主观体验或反映，情绪本身通常会携带着一些信息，比如当我们感到无聊时，“无聊”是来提醒我们去做一些有意义、有价值的事情；当我们感到不开心的时候，“不开心”是来提醒我们需要去寻找或培养一些兴趣，做一些开心的事情。所以情绪本身没有绝对的好与坏，而在于我们是否能够正确的理解情绪所传递的信息。

学生改为线上教学，孩子在家如何作息？

        家长和孩子在互相尊重，互相理解的基础上，一起讨论制定这段时间的生活和学习计划。

        学生改为线上教学，家长和孩子相处的时间增多了，让他们好好学习感恩，快乐学习，健康成长。要学习“我自律，我快乐”能够用好心态营造今天。

　　学校对学生及家长有几点具体的建议：

第一，家长和孩子在互相尊重互、相理解的基础上，一起讨论制定这段时间的生活和学习计划。

第二，生活计划中要包括娱乐和做家务的内容，最好是能够和孩子一起做的事情，特别是如果家长延期上班或者在家时间比较长，有时间陪孩子，这是难得的增进亲子之间互相了解的机会。

第三，学习计划要按照学校的要求，通过线上教育进行学习，要像平时上课一样认真听课和做作业。

第四，家长的情绪很重要，家长要以身作则，尽量不要太焦虑，不要太着急，保持情绪稳定对于受疫情影响比较大的孩子来说，父母的情绪稳定是非常重要的，对孩子的心理状态影响很大，对高年级的学生，家长应当尊重他们独立和独处的需求，多商量，少管制。

　　第五，学生要有规律的日常生活。

保持平日的饮食，睡眠，有规律的安排在家玩耍、游戏、阅读、学习，要与小伙伴和不同居住地的亲人通过微信、电话互动。

　　第六，多倾听，多沟通。

鼓励学生以多种方式表达内心的困惑，情感和愿望（语言、绘画、文字、戏剧、表演、唱歌、故事、舞蹈等等）。家长要帮助孩子给孩子内心的体验找到恰当的标签（比如：害怕、生气等等）。让学生认识到家长在意自己的种种困惑情感和愿望，知道家长愿意帮助自己。

　　第七，陪伴。孩子身心的健康成长必须依靠亲人，特别是父母的陪伴。疫情期间居家隔离给家庭提供了一个千载难逢的优质的彼此陪伴的机会，以往在外奔波的父母，现在有充分的时间在家陪伴孩子享受天伦之乐，父母和孩子一起游戏、运动、阅读、看电影、电视、听音乐、玩游戏、做饭、做烘培、学习，最好能够找到共同感兴趣互帮互学，能够互动的活动一起玩。

　　第八，抗疫居家，学生要劳逸结合。做好假期计划，调适好心情，做自己情绪的主人，加强体育锻炼，合理饮食，应尽量转移注意力，充分利用居家时期对自己的学习查漏补缺，预习新的知识，看课外书，学做家务等等，学校也会为同学们准备线上心理课，欢迎遇到困惑的同学及时与班主任、学校老师联系，愿祖国的花朵在家校共育的环境下健康茁壮成长。

　　疫情的肆虐，带给我们的不仅仅是灾难与痛苦，也让我们在“珍爱生命，关注健康；学会独处，增进亲情；安全意识，责任担当；和谐生态，敬畏自然”等方面，有了更多的认识，我们要坚信，不幸只是暂时的，一切总会好起来，在危机中成长，更加强大内心，愈发热爱生活。让我们一起努力，用科学的防疫方式，稳定的情绪和健康的心态，积极面对，共度难关！愿疫情退去，一切美好如约而至。亲爱的同学们，让我们为家乡、为祖国加油吧！盼望疫散花开，相聚美丽校园。

榆树市第二实验中学西校

2022年3月16日