【经开十五小】“呵护心灵，与爱同行”——疫情期间儿童心理健康辅导

西安经开第十五小学

把一个孩子健康、毫发无损的抚养长大，有多难？ 即使校园每学期开展多次安全教育活动，家长在家也再三强调，但孩子安全问题仍然频频发生，追根究底，孩子的心理健康教育不容小觑…… 小学时期是人的行为、性格和智力迅速发展的关键时期。在这一阶段，由于身心变化比较快，加之文化知识及社会经验的不足，小学生很容易产生不健康的心理，导致心理问题或心理疾病。排除小学生认识、情感、意志等方面的障碍，锻炼他们的意志品质，优化他们知、情、意、行等方面的素质，使他们形成良好的品格和健康心理，这是学校，家庭和社会义不容辞的责任。 小学生心理问题主要表现 小学生产生心理健康问题的诱因 家长篇——心理健康教育策略 1、营造和谐的家庭氛围。良好的夫妻关系会让孩子更好地学习父母的优点，感受到稳定和安全的家庭氛围，提高他们面对问题的信心。父母之间和谐的关系也对孩子建立自己的人际关系，尤其是未来的亲密关系具有积极的影响，有助于提高孩子未来生活的幸福指数。2、倾听孩子说话。家庭应该是孩子说心里话的地方，家长常跟孩子聊天，把说话的机会多留给孩子，让孩子敞开心扉，尽情表达自己，不做过多评判。特别是父亲要跟孩子作有益的思想交流，不能因为忙碌而缺席孩子的成长。当孩子说话时，家长倾听时是最美好、最温馨的。3、宽容与约束都重要。家长应平等地对待孩子，在宽容孩子的同时要给孩子必要的约束。过分宽容则陷于溺爱，过分严格则破坏亲子关系。孩子的快乐性格不会是在训斥声中养成，宽容孩子与约束孩子的不良行为并不矛盾，奠定孩子愉悦的幸福基础从鼓励与表扬开始。4、鼓励夸奖有方法。孩子的自尊心往往都很强，如果父母只因为孩子获得好成绩而夸奖孩子，会让孩子觉得取得好成绩才是好孩子，而好成绩往往不是完全可以由孩子的努力来控制的，所以孩子会更容易不安。如果父母能看到孩子的努力，夸奖他做事情的过程，往往会让孩子更有动力继续去努力做事。5、亲近大自然，融入社会生活。家庭教育要鼓励孩子接触大自然，接触社会。放学后让孩子在开放的空间里尽情地舒展身心，休息日让孩子在蓝天下、草地上晒太阳，亲近大自然。鼓励孩子参加社会公益活动，培养孩子为他人服务的行为与爱心，体验不同的学校角色、家庭角色、社会角色，体验生活的多姿多彩，有助于培养孩子的完善人格。 随着我市新冠疫情形式的严峻化，学生们只能暂停正常的学校生活开始居家线上学习。自2020年至今，这次史无前例的疫情给大家带来了不同程度的心理恐慌。特别是近期，孩子们身边不停出现小区封控、居住区管控情况，还要及时进行每一轮的核酸检测，这些现实情况造成了孩子们情绪波动，身心健康受到影响。因此，疫情期间，既要关注学生线上学习、身体健康，更需关注孩子心理健康。 一、保证身体健康大家都知道，病毒的载体就是身体，保证身体强健是做好防护的首要条件。怎样来照顾好自己的身体呢，要做到以下几点哦！1、作息规律，讲究卫生2、饮食有节，吃动平衡。3、广泛阅读书籍。 二、关注心理健康、调整个人状态疫情期间有的孩子表现出害怕、恐慌、烦躁、发脾气；有的孩子表现为话少、状态消极，食欲差、睡眠差或赖床；有的孩子生活无规律，昼夜颠倒，沉迷于看电视、打游戏，生活较懒散，不是坐着就是躺着等。这些都是孩子表现出的心理问题，需要及时引导纠正。 三、正确处理负面情绪有负面情绪困扰的同学不要着急，我来教你怎样来对付这种坏情绪。1、积极的自我对话2、适度的运动3、正向思维 四、安排好个人作息结合学校的安排做好个人学习规划，这里有两个小建议：1、培养良好的学习习惯。调整好自己的生物钟，按照学校的作息时间来安排一天的生活。2、制定学习时间表。根据学校安排，按时参加线上学习，课余规划好时间进行查漏补缺、错题整改、预习新知等。 五、心理调试的方法如果同学们发现自己需要进行心理调节，教大家几种简单易学的自己就可以调节的方法：1、呼吸放松法2、转移注意力法3、聊天倾诉法4、调节情绪的方法就是书写日记 在新冠肺炎的影响下，不同的人有不同的反应，面对现在的疫情，我们所有学生要做的就是放松心情，努力让学习娱乐两不误，作为家长，相信政府、不要恐慌、配合社区做好防疫工作，照顾好自己、认真做好防护，用科学的防疫方式、稳定的情绪和健康的心态，积极面对，共克时艰。