面对疫情，我校积极做好心理防护工作，向学生及家长公布心理咨询电话，及时发布疫情防控期间有关心理疏导方面的资讯，正确引导学生积极应对疫情防控，既按防控知识严防严控，又能保持较好的防控心态。 前期针对居家检测的学生，我校组织了线上心理活动，了解学生在家的生活、学习以及心理状态。 之后，分别组织初中和高中各年级线上心理辅导，我校2名心理老师，对学生居家学习的心理状态进行了解，并针对相关问题进行心理调适。 在此，给大家介绍几个身心调节的方法：<div>1、 躯体放松技术<br> 如果出现了严重的焦虑情绪，可以试着用正念或冥想的方法放松自己，比如，闭上眼睛，将注意力集中在自己的呼吸上，然后让呼吸慢慢变深变缓，也可以在此过程数呼吸的次数，以20次为一个阶段，每天坚持10-20分钟就会有益身心。<br></div> 2、利用多种方式与家人和朋友多交流<br> 虽然不能跟朋友聚会，但是我们可以利用微信、朋友圈、微博等渠道和朋友交流。而这段难得的与父母共处的时间，更是与父母化解矛盾、增进理解的好机会。可以寻找吵架模式，总结触发点，了解双方会激活情绪的情况，并坦诚地告诉对方，达成暂停的方式。 3、积极的“愿望清单”技术<br> 利用积极行为，防止疫情中心理崩溃。列出来平时有什么爱好一直来不及做，排个队，按照优先级勾选出在学校、家里就可以实现的活动。逐项实现，每项持续到感觉有点儿无聊。如果你的项目少，还可以发展一些新项目。可以跟帖交流，激励更多人打卡参与。