于桥乡孟坊幼儿园—幼儿居家卫生保健及注意事项

孟孟

幼儿

孩子

维生素

有利于

养成

疫情

补钙

卫生保健

饮食

粗粮

尊敬的各位家长朋友：

近期，疫情又出现的反弹，一些地区出现了新冠确诊病例，导致幼儿需要居家隔离。但是疫情期间各种传染疾病进入高发期，危害着幼儿的健康。为了让孩子健康成长，在此，我们特意邀请家长朋友与我们一起努力，做好幼儿的保健工作，共同为孩子的健康成长保驾护航。

💐卫生保健💐

1、保持室内环境的清洁卫生，有利于消灭细菌，减少疾病的发生。

2、保持室内适宜的温度和湿度，当温度在8-18℃时，室内相对湿度保持在40%-60%之间，人体感觉舒适健康。

3、经常开窗通风换气，保证室内空气新鲜。一般在上午9点—11点，下午2点—4点，开窗效果较好。

4、帮助孩子养成讲卫生的好习惯，勤洗手。

5、在空气新鲜，阳光充足的户外奔跑跳跃，既有利于孩子们锻炼身体，提高身体综合素质，也有利于心情舒畅。

6、为提高孩子的免疫力，为孩子们养成早睡早起的好习惯，保证睡眠充足，并勤晒被褥和换洗衣物。

🍓饮食保健🥦

1、饮食应做到营养均衡，选择多样化的食物，做到科学合理的搭配。

2、粗粮杂粮富含维生素、矿物质等营养物质，应适当提高粗粮杂粮在饮食中的比例。

3、尤其要加强补钙。补钙有助于身高增长。富含钙质的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、虾皮、牛奶、骨头汤等。

4、疫情期间要摄入充足的维生素c。维生素C能提高免疫力和抗病能力，对大脑和身体发育有促进作用。维生素c含量较高的蔬菜水果有：柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。

5、督促幼儿养成健康的饮食习惯，不挑食不偏食；少吃油炸食品；减少零食和冷饮的摄入。

6、多喝白开水。白开水不仅能够补充孩子体内缺少的水分，还能够增强孩子的新陈代谢能力，有利于将体内的有毒物质排出，降低生病的概率。