中医反射疗法学习小记

静意

足反射疗法-临床手册

3一1

什么是反射疗法?
不用仪器、药物，仅凭双手，通过适当刺激反射区进行诊断、治疗、预防、保健的自然疗法。

反射疗法的由来
源自于我国古代的足心术、观趾法，传入欧美、日本以后，进行融合，将其叫做反射疗法。

反射疗法的原理
充分相信人体与生俱来的自我调节、自我免疫、自我治疗、自我康复的机制。

反射疗法的特点
1.简便易行
2.效果显著
3.无副作用
4.经济实惠

【脚部反射区的操作顺序】

[疑问]1、问：左脚和右脚，先操作哪一个？

答：先左后又，操作完左脚所有的反射区后，在操作右脚的反射区

[疑问]2、问：同一只脚上的多个反射区，以什么顺序操作？

答：调心为先，先操作心脏对应的脚部反射区，再从上至下，依次调理其他反射区

[疑问]3、每个反射区，以什么方向按压刮拭？

答：可横可竖可斜，重点是要覆盖该反射区所有位置。

[疑问]4、问：每一个反射区域，操作多少下？

答：每个反射区操作36次，面积较大的反射区，需要多轮次全部操作到位，不能有遗漏区域。

[疑问]5、问：为了达到良好的调理效果，每次操作，该如何把控力度？

答：参照渗透四九法原则，每按压刮拭9次，应当达到以下感受

第一个九次（开）：表层放松发软

第二个九次（透）：渗透到骨膜，产生脉冲反射

第三个九次（散）：从反射区往外发散

第四个九次（固）：反射区持续发热

【中医反射疗法注意事项】

1、无论采用何种手法，均需在反射区上涂抹少量凡士林、护手霜等润滑介质，以防止皮肤擦伤。

2、对于体质特别虚弱的人，不宜以重手法操作，建议以轻手法为主操作。

3、孕妇不宜操作，避免因强烈刺激，引起宫缩而流产。

4、对严重的心脏病、肾脏病及癌症病患者不宜重刺激，且时间不宜过长。

5、饭后一小时内不宜进行操作，以免干扰脾胃消化，影响调理效果。

6、操作结束后，患者一小时内不宜用冷水洗浴，以及食用生冷食物，但是可以用热水。

7、操作后，可以用稍热的水泡脚，以进一步加速血液循环，提高效果。

8、操作前后及过程中，可以喝300-500ml温热水，以加快排毒。

9、施术要因人而异，并非越痛效果越好，在治疗的过程中，要逐渐加力，只要有一定的痛感，就会产生脉冲反射，就会有效果。

10、颈部以上的反射区，与相对应的器官是交叉的，例如左眼对应的是右脚眼部反射区。而颈部以下则是同边，例如左肺对应的是左脚肺部反射区。

在反射疗法调理过程中，少数人会出现一些调病反应，这些反应均属正常现象。一般反应会有几天的时间，会自然消失，不需中断调理。一般有反应是一种好的现象。说明机体自我修复功能在加强。

👇归纳有以下反应：

1、调理过后，某些部位会出现一些小疙瘩，只要碰到即非常刺痛，出现小疙瘩后，该区域无需再刺激，几天后自行消退，这是排毒的一种表现。

2、部分患者在操作几次后身体某些部位生出类似湿疹样小疹子，很痒，这也是通过皮肤排毒的一种表现，无需中断调理，几天后不治自愈。

3、调理期间出现倦怠、无力、嗜睡、呵欠、屁多、打嗝、流泪、口干、尿多的现象、均属正常反应。

4、大便发黑、特臭、小便混浊、有浓重异味，是排毒的表现。

5、有些患有疾患的反射区在按摩后痛感增加了，不必停止调理，这是在调理过程中大量气血通过该器官的反应。

6、有的反射区在按摩过程中出现水泡、血泡、破口、流水现象，有利于沉积物质的排除，不需调理，病好了，该现象自然而愈。

7、某些患者在诊断和调理的过程中，每个反射区痛感都特别明显，不能代表该患者全身每个器官都患有严重的疾病，一可能该患者对疼痛特别敏感，二是神经官能症所致。

8、部分患者在接受调理后出现低烧、发冷、腹泻等症状，原有症状加重了，这均是正常的反应，促进身体排毒，说明体内抵抗力增强了。

9、接受一段时间的调理后，局部反射区的痛感消失，这是疾病好转的现象。

反射区选取----三点五线

第一基准线是第一、第二突出点的下沿的连线

第二基准线是双脚并拢，两个第三突出点的连线

第三基准线是在左脚脚底，从第四、五趾趾缝往下画的竖线

第四基准线是在右脚脚底，从第四、五趾趾缝往下画的竖线

第五基准线是分别从内、外两个踝关节的顶点，垂直往下穿过足底的连线。

一保、四搓

一保：保持身体不受寒

四搓

一搓∶搓手背

左手搓右手背，来回为1次，做36次，右手搓左手背，来回为1次，做36次。

二搓∶搓手臂

先顺着大肠经从食指沿手臂外侧往上至肩关节，再转向内侧沿着肺经往大拇指方向搓，上下来回算一次，做36次。左手做完做右手。

三搓∶搓鼻子

双手互搓到大鱼际发热，用大鱼际顺着鼻子两侧搓，上下来回算一次，搓36次。

四搓∶搓脸

双手互搓到手掌发热用手掌指间，从下巴开始往上推，掌根推至发际线为止，以发热为度。

一保四搓早晚各一次，或每天一次。

伤风感冒的调理

睡眠问题的调节

失眠、多梦的主要原因

心不守神

起居无常

饮食不节

情志失常

胃痛，扭伤，落枕，流鼻血等急症的特效反射区调理

胃痛反射区位于食指掌骨内侧终端凹陷处

手脚扭伤，取同侧脚手，在相应部位寻找压痛点

大拇指根部横纹上找痛点，按揉，

再刮按颈椎反射区

大⻣空在大拇指一二节中间凹处

中医反射疗法调理腰痛

腰痛手部反射区在大拇指掌骨根部凸起处

咳嗽的调理

头痛的调理

心脏问题的调理

中医反射疗法调理便秘腹泻问题

足部反射区图

足反射区选位参考表
1、高血压
肾、输尿管、膀胱、头部、眼、心、胃、垂体、甲状腺、生殖腺。
2、低血压
肾、输尿管、膀胱、头、心、甲状腺、肾上腺、颈项。
3、冠心病
肾、输尿管、膀胱、心、腹腔神经丛、肾上腺、胃、甲状腺、颈项、颈椎、腰椎。
4、心率失常
肾、输尿管、膀胱、额窦、心、胸部淋巴腺、胸椎、肾上腺、上身淋巴腺、下身淋巴腺。
5、心肌炎
肾、输尿管、膀胱、心、肺、肾上腺、垂体、甲状腺、横膈膜、腹腔神经丛、胃。
6、脑震荡后遗症
肾、输尿管、膀胱、头、垂体、肘、肩、膝、颈椎、胸椎、腰椎、骶骨、眼、耳。
7、贫血
肾、输尿管、膀胱、心、肺、胃、脾、十二指肠、肝。
8、胃炎
肾、输尿管、膀胱、胃、十二指肠、小肠、肝、胆、心、腹腔神经丛。
9、十二指肠溃疡
肾、输尿管、膀胱、腹腔神经丛、胃、十二指肠、小肠、胰、脾、肾上腺、淋巴腺。
10、急、慢性肠炎
肾、输尿管、膀胱、腹腔神经丛、肾上腺、脾、小肠、横结肠、升结肠。
11、腹泻
肾、输尿管、膀胱、胃、腹腔神经丛、下身淋巴腺、上身淋巴腺、横膈膜。
12、阑尾炎
肾、输尿管、膀胱、肾上腺、垂体、盲肠、小肠、直肠及肛门、回盲瓣。
13、便秘
肾、输尿管、膀胱、甲状旁腺、胃、直肠及肛门、降结肠。
14、痔疮
肾、输尿管、膀胱、心、肝、脾、甲状腺、上身淋巴腺、下身淋巴腺。
15、肝炎
肾、输尿管、膀胱、耳、内耳迷路、甲状腺、三叉神经、肾上腺。
16、肝硬化
肾、输尿管、膀胱、甲状腺、垂体、颈项、颈椎。
17、胆囊炎
肾、输尿管、膀胱、肝、胆、胰、十二指肠、大肠、小肠、腹腔神经丛、上身淋巴腺、下身淋巴腺。
18、小儿营养不良
肾、输尿管、膀胱、垂体、脾、胃、十二指肠、生殖腺、甲状腺、甲状旁腺。
19、牙痛
肾、输尿管、膀胱、上颌、下颌、三叉神经、额窦、上身淋巴腺、肾上腺。
20、感冒
肾、输尿管、膀胱、鼻、肺与支气管、扁桃体、上身淋巴腺、甲状腺、垂体。
21、面神经麻痹
肾、输尿管、膀胱、脑干及小脑、三叉神经、胃、眼、生殖腺、心。
22、帕金森氏病
肾、输尿管、膀胱、肾上腺、头、颈项、甲状腺、甲状旁腺、颈椎、胸椎、腰椎、上身淋巴腺、下身淋巴腺。
23、老年性痴呆症
肾、输尿管、膀胱、头、小脑及脑干、肾上腺、额窦。
24、三叉神经痛
肾、输尿管、膀胱、肾上腺、垂体、内耳迷路、眼、耳、甲状腺、三叉神经、小脑及脑干。
25、头痛头昏
肾、输尿管、膀胱、头、垂体、腹腔神经丛、颈项、颈椎、额窦、眼、耳、内耳迷路、上颌、下颌、肝。
26、偏头痛
肾、输尿管、膀胱、头、脑干及小脑、三叉神经、颈项、下身淋巴腺、上身淋巴腺。
27、失眠
肾、输尿管、膀胱、垂体、头、甲状腺、肝、胃、大肠、小肠、腹腔神经丛。
28、癫病
肾、输尿管、膀胱、垂体、肾上腺、心、腹腔神经丛、胸部淋巴腺、生殖腺、甲状旁腺、上身淋巴腺、下身淋巴腺。
29、晕车、晕船
肾、输尿管、膀胱、腹腔神经丛、胃、耳、头、内耳迷路。
30、甲状腺瘤
肾、输尿管、膀胱、甲状腺、甲状旁腺、垂体、颈项、颈椎。
31、缺钙
肾、输尿管、膀胱、胃、十二指肠、甲状旁腺、脾、腹腔神经丛。
32、更年期综合症
肾、输尿管、膀胱、垂体、甲状腺、肾上腺、生殖腺、前列腺、脾、胃、十二指肠。
33、糖尿病
肾、输尿管、膀胱、腹腔神经丛、脾、肝、胆、胃、胰、肾上腺、上身淋巴腺、下身淋巴腺。
34、胰腺炎
肾、输尿管、膀胱、胃、十二指肠、腹腔神经丛、垂体、肝、胆、胰。
35、肥胖症
肾、输尿管、膀胱、心、脾、垂体、肾上腺、甲状腺、甲状旁腺。
36、腮腺炎
肾、输尿管、膀胱、上颌、下颌、三叉神经、垂体、耳、肾上腺。
37、过敏
肾、输尿管、膀胱、肾上腺、肝、脾、胃、胆、甲状旁腺、肺。
38、荨麻疹
肾、输尿管、膀胱、脾、肝、胆、甲状腺、胃、肾上腺。
39、脱发
肾、输尿管、膀胱、垂体、生殖腺、甲状腺、肾上腺、甲状旁腺。
40、湿疹
肾、输尿管、膀胱、小脑脑干、肾上腺、肺、肝、胃、小肠。
41、哮喘
肾、输尿管、膀胱、上身淋巴腺、肺与支气管、肾上腺、哮喘、甲状腺、甲状旁腺、横膈膜。
42、支气管炎
肾、输尿管、膀胱、腹腔神经丛、肺与支气管、上身淋巴腺、下身淋巴腺、甲状旁腺。
43、肺结核
肾、输尿管、膀胱、肾上腺、肺与支气管、肝、脾、胸椎、甲状腺、甲状旁腺、横膈膜、胸部淋巴腺、肋骨。
44、神经衰弱
肾、输尿管、膀胱、颈椎、垂体、脑干及小脑、甲状腺、甲状旁腺、胃、十二指肠。
45、外阴瘙痒症
肾、输尿管、膀胱、垂体、前列腺、子宫、肾上腺、胃、脾、十二指肠、肺。
46、尿路结石
肾、输尿管、膀胱、肾上腺、甲状旁腺、下身淋巴腺、尿道及阴道、脾、小肠。
47、尿路感染
肾、输尿管、膀胱、肾上腺、尿道及阴道、垂体、腰椎、骶骨、前列腺、子宫、小肠。
48、水肿
肾、输尿管、膀胱、心、肝、脾、甲状腺、上身淋巴腺、下身淋巴腺、小肠、肾上腺。
49、膀胱炎
肾、输尿管、膀胱、尿道及阴道、小肠、甲状旁腺、下身淋巴腺、大肠。
50、慢性盆腔炎
肾、输尿管、膀胱、子宫、生殖腺、腹股沟、甲状旁腺、肾上腺、骶骨、尾骨。
51、老年性阴道炎
肾、输尿管、膀胱、子宫、甲状旁腺、下身淋巴腺、尿道及阴道、骶骨。
52、功能性子宫出血
肾、输尿管、膀胱、肾上腺、垂体、腹腔神经丛、下腹部、生殖腺。
53、月经不调
肾、输尿管、膀胱、脾、肝、胆、甲状腺、胃、肾上腺。
54、闭经
肾、输尿管、膀胱、垂体、下腹部、生殖腺、甲状腺、肾上腺、甲状旁腺、下身淋巴腺、股沟、子宫。
55、痛经
肾、输尿管、膀胱、头、眼、肝、胆、子宫、下腹部。
56、女性不育症
肾、输尿管、膀胱、子宫、生殖腺、下腹部、腹股沟、垂体、肾上腺、肝、胆。
57、男性不育症
肾、输尿管、膀胱、垂体、肾上腺、甲状腺、甲状旁腺、生殖腺、前列腺、腹股沟、阴道、尿道、下腹部。
58、早泄
肾、输尿管、膀胱、垂体、小脑及脑干、肾上腺、生殖腺、肝、腰椎、骶骨、前列腺。
59、阳痿
肾、输尿管、膀胱、垂体、甲状腺、肾上腺、生殖腺、前列腺、子宫。
60、前列腺炎
肾、输尿管、膀胱、肾上腺、尿道及阴道、腹股沟、腰椎、骶骨、生殖腺、前列腺、下腹部。
61、泌乳不足
肾、输尿管、膀胱、腹腔神经丛、脾、扁桃体、喉与气管、胸部淋巴。
62、乳腺增生
肾、输尿管、膀胱、头、胃、腹腔神经丛、上身淋巴腺、下生淋巴腺、胸部淋巴腺、小脑脑干。
63、颈椎病
肾、输尿管、膀胱、颈项、肩胛骨、胸椎、甲状旁腺、肩、肝。
64、落枕
肾、输尿管、膀胱、颈项、颈椎、头、肩、斜方肌。
65、戒烟
肾、输尿管、膀胱、头、额窦、甲状旁腺、肺及气管、胃、脾。
66、酒精中毒
肾、输尿管、膀胱、肝、胃、额窦、脑干小脑、上身淋巴腺。
67、肾炎
肾、输尿管、膀胱、肝、胃、大肠、小肠、甲状旁腺、肾上腺、十二指肠。
68、遗尿
肾、输尿管、膀胱、前列腺、生殖腺、垂体。
69、肩周炎
肾、输尿管、膀胱、肩、肘、颈椎、胸椎、腹腔神经丛、肋骨、甲状旁腺、上身淋巴腺。
70、肘关节炎
肾、输尿管、膀胱、肩、肘、颈椎、额窦、上身淋巴腺。
71、腰肌劳损
肾、输尿管、膀胱、甲状旁腺、垂体、腰椎、骶骨、尾骨肾上腺、坐骨神经。
72、腰椎间盘突出
肾、输尿管、膀胱、腰椎、骶骨、肝、胆、垂体、大肠、尾骨。
73、坐骨神经痛
肾、输尿管、膀胱、肾上腺、甲状旁腺、坐骨神经、髋关节、尾骨。
74、髋关节炎
肾、输尿管、膀胱、坐骨神经、小肠、腹股沟、髋、尾骨、大肠、腰椎。
75、膝关节炎
肾、输尿管、膀胱、下身淋巴腺、枕、膝、踝。
76、踝骨扭伤
肾、输尿管、膀胱、膝、踝、头、甲状腺、甲状旁腺、上身淋巴腺、下身淋巴腺、肾上腺。
77、中耳炎
肾、输尿管、膀胱、耳、内耳迷路、甲状腺、三叉神经、肾上腺。
78、耳鸣
肾、输尿管、膀胱、垂体、内耳迷路、颈椎'肾上腺、三叉神经。
79、鼻窦炎
肾、输尿管、膀胱、脾、上身淋巴腺、鼻、额窦、喉与气管。
80、鼻出血
肾、输尿管、膀胱、肺及支气管、鼻、上颌、小脑及脑干、三叉神经、甲状腺、甲状旁腺。
81、过敏性鼻炎
肾、输尿管、膀胱、鼻、肺与支气管、腹腔神经丛、垂体。
82、近视眼
肾、输尿管、膀胱、肾上腺、肝、眼、三叉神经。
83、青光眼
肾、输尿管、膀胱、头、眼、肝、胆、肾上腺、三叉神经。
84、白内障
肾、输尿管、膀胱、肾上腺、眼、垂体、斜方肌、颈项、三叉神经。
85、口腔溃疡
肾、输尿管、膀胱、肾上腺、头、垂体、三叉神经、甲状腺、甲状旁腺。
86、舌炎
肾、输尿管、膀胱、肾上腺、头部、小脑及脑干、上颌、下颌、三叉神经、大肠。
87、扁桃体炎
肾、输尿管、膀胱、腹腔神经丛、脾、扁桃体、喉与气管，颈椎。
88、慢性咽炎
肾、输尿管、膀胱、胸淋巴腺、肾上腺、上身淋巴腺、脾、喉与气管、扁桃体、甲状腺。

养生先养脚

1、锻炼脚趾

建议大家可以通过用脚趾抓地等举措来锻炼脚趾，强身健体，达到长寿的目的。

做法：

取站立或坐姿，双脚紧贴地面，与肩同宽，脚趾以抓地、放松相结合的方式，交替刺激经络。

练习用二趾和三趾夹东西，然后反复将脚趾往上扳或往下扳，同时按摩脚趾，可刺激脚部穴位，强身健体。

2、经常泡脚

平时多泡泡脚也可以达到养生长寿的目的。中医认为，热水洗脚，胜吃补药。每天泡脚15分钟就能发挥保健作用。

另外，在温热的水里加点中草药，促进人体血液循环的同时，可以使药效被皮肤吸收作用于人体，达到良好的保健作用。

3、互打双脚

中医认为，脚与人体的五脏六腑、四肢百骸都有极为密切的关联。光在足底就有136个穴位反射区，分别对应人体的五脏六腑各个器官。

经常双脚互打，等于在调理全身五脏六腑。

尤其在冬天，双脚互打更是不可缺少，因为“百病从寒起，寒从脚下生”。有很多老人通过双脚互打后，发现比热水泡脚还要实惠有效。

4、按摩脚筋

人的筋之根就在脚部，治病要治根，养生也要调根，因此只拉身体的筋，而不把脚部的筋拉开，是治标不治本！

把脚部的筋拉软，不仅能够变得强壮，延年益寿，而且还能够改善人不好的脾气。

当然，拉脚部的筋有很多的方法，和舞蹈家一样的那种拉法并不适合中老年朋友。

所以最好操作，同时又比较方便的就是搓揉脚板底的脚筋。

脚面有个凹陷，一般的情况根本刺激不到，这也就是为什么泡脚效果好（因为热水可以刺激凹陷的地方）。

在这个脚凹陷的地方有很多精妙学位，比如长寿的涌泉，足跟有三焦经通过，这些都要拍打到，最好是用一定的力度往里头揉捏，可以触到一根比较粗、紧的经。

按揉以发热、经络舒服为准。按揉时应用指腹，不要用指甲刮。

所以，脚，这个平时最容易被我们忽视的部位，却是养生长寿的不二法门哦。

做好了脚部的养护，健康长寿很容易呢！