<p class="ql-block">孩子情绪变幻无常，玩个游戏也能被气哭。看着孩子边哭边玩游戏的样子，家长既心疼又好笑情绪的来临难以预测，如果没有控制好孩子本身就会被情绪吞噬。影响人格的健全发展，小学是人生中最为天真烂漫的时期。他们在生活中会遇到各种各样的烦恼，有时喜悦，有时愤怒，有时急躁。如何让孩子学会把控情绪</p><p class="ql-block">如何帮助孩子以正确的方式宣泄情绪，使孩子快乐生活、健康成长。期待张旭玲老师的精彩讲授</p> <p class="ql-block">小学被称为人生中内心最平静的阶段，孩子的情绪相对比较稳定，既便如此，孩子也会有一些情绪问题。小学是孩子学会情绪把控的关键时期，家长如何帮助孩子学会把控自己的情绪？这就要使孩子对情绪有一个基本认知，因为对情绪的区分越细致，对情绪的处理也就越好。</p> <p class="ql-block">影响情绪的家庭因素和教养因素</p><p class="ql-block">能够对孩子情绪产生影响的除了生理因素，还有家庭因素和教养因素。</p><p class="ql-block">家庭因素包括父母本身情绪控制不好；多子女关系处理不当；“敌意归因偏差”造成过度防御等。比如家长不高兴的时候摔东西，孩子间相互嫉妒，或者孩子做错事的时候家长总认为这是孩子故意而为，这些都可能造成孩子的情绪困扰。</p><p class="ql-block">教养因素包括语言表达能力不足；对情绪认识不足；灵活性差；故意发脾气得到好处。</p> <p class="ql-block">如何帮助孩子学会情绪把控</p><p class="ql-block">家长可以从两方面帮助孩子学会情绪把控，一方面是提升情绪认知能力，另一方面是提升思维的灵活性。</p><p class="ql-block">提升情绪认知能力就是要让孩子能够识别自己的情绪。很多孩子讲不出自己的心理感受，出现矛盾的时候只能选择动手解决，所以避免孩子出现暴力行为，家长可以通过给孩子讲故事或让孩子自己阅读来提升语言表达能力。还可以通过照镜子、看照片、看录像、观察路人等来识别，让孩子看到自己生气时的样子，也能起到提升情绪认知的作用。</p><p class="ql-block">提升思维的灵活性就是遇到不同的问题要用不同的方法解决。比如堵车是难以解决的情况，就要懂得妥协，这时可以听听音乐。如果是去饭店吃饭，没有位置就可以换一家，孩子就能理解有些情况换一种方式也能解决问题。另外寻求别人帮助也是一种解决问题的方式。</p> <p class="ql-block">家长不要要求孩子所有负面情绪立刻消失，正向负向的情绪都是正常的，这些情绪会被时间逐渐消化。家长可以带着孩子出去运动或听听音乐，加速这个消化过程。可以引导孩子采用说出情绪或者画出情绪的方法，让孩子将情绪表达出来。家长要关注孩子画的是什么，从中了解生活中发生的事。运动、吃东西、良好的睡眠能起到缓解压力的作用，这些事也能让孩子有一个好情绪。</p>