觉察

王舒灏

仍然又是睡的很早，半夜醒来的状态，昨晚陪大儿子看动画片，他特意找了一个少女心可可爱爱的动画片和我一起看，我知道他不喜欢，但在他心里应该照顾到女孩子的感受，虽然我早已过了看动画片的年纪，但一个6岁孩子的行为，还是暖到我了。昨天的咨询中发现我的双相情感障碍好像趋于稳定的状态，老师教我情绪释放技术，做了两遍都没什么感觉，他说可能是现在的情绪真的好了，我也感受到前所未有的平静，30年来都不曾有过，很舒服，很淡定。感谢心理学给我带来的成长，在释放情绪的过程中、我总觉得不够投入，感觉是不是生病总是情绪高涨，胡思乱想，感觉我应该多练习冥想🧘‍♀️提高一下专注力，老师却说我这种人千万不要联系冥想，已经觉察过度的状态，就会非常沉溺，非常不好，忽然调整了我的认知，我感觉我经常失败，好像是想的东西都不对，还一门心思想要努力改正，最后南辕北辙，背道而驰。每次认知的调整都会给我带来新的变化，我现在很坦然不焦虑的接纳了我睡眠早起的这件事，因为我并不感觉不舒服，说是因为过度觉察退行到了婴儿的状态、昏昏沉沉，总是半睡半醒，以前的我在生完孩子开产后恢复中心的时候，让员工在我身上练习手法，没有人能碰我的肚子，理疗师说我的五脏六腑全部是扭曲的，不在应该在的地方，当认识发生改变的时候，今早醒来竟然感觉肚子里很多的结打开了，真的很神奇，让我感受到身体上很多的不治之症都是由情绪带来的，感谢心理学，和通过心理学认识了这么多善良的伙伴，谢谢大家对我的帮助，每个人我都记在心里，我会一点一点好起来的。