<p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(128, 128, 128);">幸福始于美食却不止于美食，🥗科学的膳食营养🍜是孩子们身体健康的保障。大木厂镇中心幼儿园🏫始终坚持膳食管理，制定科学合理的幼儿食谱📖，精心❤️制作各类餐点，“食”刻守护孩子的健康。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(128, 128, 128);"> 把平淡的日子变成诗意的风景，就收获了快乐和美好！送上幼儿本周食谱：</b></p> 周一 <p class="ql-block"><b style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:20px;">早餐：青菜肉丝面</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:20px;"> 水煮鸡蛋</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:20px;"><span class="ql-cursor"></span></b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:20px;">午餐：米饭</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:20px;"> 土豆烧五花肉</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:20px;"> 清炒包菜</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:20px;"> 南瓜绿豆汤</b></p> 周二 <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(128, 128, 128);">早餐：黑米粥</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(128, 128, 128);"> 葱油花卷</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(128, 128, 128);"></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(128, 128, 128);">午餐：米饭</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(128, 128, 128);"> 芹菜炒肉丝</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(128, 128, 128);"> 芙蓉鸡蛋羹</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(128, 128, 128);"> 萝卜排骨汤汤</b></p> 周三 <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(128, 128, 128);">早餐：炒花饭</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(128, 128, 128);"> 瘦肉粉丝汤</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(128, 128, 128);">午餐：米饭</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(128, 128, 128);"> 五花肉炒包菜</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(128, 128, 128);"> 青菜炒豆腐</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(128, 128, 128);"> 肉丸白菜汤</b></p> 周四 <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(128, 128, 128);">早餐：豆沙包</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(128, 128, 128);"> 紫菜蛋花汤</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:20px;">午餐：红薯米饭</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:20px;"> 黄瓜木耳火腿</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:20px;"> 清炒包菜</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:20px;"> 土豆鸡腿汤</b></p> 周五 <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(128, 128, 128);">早餐：瘦肉面</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(128, 128, 128);"> 鸡蛋</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:20px;">午餐：米饭</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:20px;"> 萝卜丝炒肉</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:20px;"> 西红柿炒鸡蛋</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:20px;"> 瘦肉粉丝汤</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(128, 128, 128);"> 春季食育养生话题</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(128, 128, 128);">🌞天气回暖，万物复苏，养生要根据自然物候现象、自身体质差异进行合理的精神、起居、饮食的调养。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(128, 128, 128);">注意春捂 防寒保暖</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(128, 128, 128);">🌈尽管天气转暖，但冷空气活动仍较频繁，天气变化大，容易患呼吸系统疾病。春捂要掌握分寸，不能急于一下子脱掉衣物，而应一件一件地脱，适合上薄下厚，保护关节。此外，春捂不仅指不要过早脱冬衣，还意味着不要穿过于封闭，紧腿裤之类的服饰。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(128, 128, 128);">适量运动 激发阳气</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(128, 128, 128);">🏃🏻♂️上午进行适当的活动，可以激发体内阳气上升，运动时达到微汗就可以了。高强度剧烈运动，对人体养阳和生长产生不利影响。伸懒腰、春季散步可解乏、醒神、增气力、活肢节。此外，放风筝也是一个不错的选择，保障肝脏得到更多的氧气与养料。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(128, 128, 128);">饮食清淡 养肝护肝</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(128, 128, 128);">🥗饮食应清温平淡，多甜少酸，顺肝之性，助益脾气。多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜，如韭菜、豆芽、春笋、菠菜、木耳、红枣、山药、莲子、银耳等食物，还有姜、蒜、洋葱等升发的食物来达到养肝的目的。</b></p>